Всем привет, и сегодня мы поговорим об аффирмациях.
Простыми словами аффирмация – это убеждение. Также это настрой на позитив и успех. Чтобы ваша жизнь стала лучше, чем есть. И повторять аффирмации следует регулярно. Можно это делать как сразу же после пробуждения, так и перед сном. Перед зеркалом или в кровати. Важно верить в то, о чем вы думаете. И мыслить лишь в позитивном ключе. Исключите весь негатив.
Теперь мы научимся писать их, а в это нам помогут 5 этапов от Хэла Элрода
Пять простых этапов создания собственных аффирмаций:
1) Определите, чего вы на самом деле хотите?
Цель формулирования аффирмации в письменном виде - запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и поступками, которые критически важны для развития способности привлекать и поддерживать идеальный уровень успеха - успех уровня 10 - во всех областях жизни.
2) Определите почему вы этого хотите?
Мудрость начитается с вопроса "почему". Копните глубже и определите, почему то, чего вы больше всего хотите от жизни, так для вас важно. Предельно четко сформулируйте свои самые глубинные "почему", вы получите цель, на пути к которой вас ничто не остановит.
3) Определите каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого.
Ваша жизнь станет лучше только после того, как станете лучше вы. Обстоятельства жизни улучаются только после того, как вы инвестируете в самосовершенствование очень много времени. Четко определите кем вам нужно стремиться стать, чтобы поднять свой бизнес, здоровье, брак и другие сферы.
4) Определите что вы должны делать, чтобы достичь желаемого
Какие действия вам нужно предпринимать постоянно, чтобы материализовать свой образ идеальной жизни. Например, если вы хотите подготовиться в полу-марафону, то ваша аффирмация может звучать так: "я даю слово себе, что буду тренироваться ежедневно бегая от 5 км, несмотря на погодные условия и другие обстоятельства"
Не забудьте указать частоту этих действий, количество и временные рамки.
Помните, очень важно начинать с малого. Если вы сейчас бегаете ноль раз в неделю, то бегать каждый день по пять км, будет сложнее. Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями. Повышайте планку постепенно.
5) Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли
Каждый раз услышав или увидев вдохновляющие вас фразы, записывайте их, сохраняйте и включайте в аффирмации.
Важно:
- - Читать аффирмации с эмоциями и воодущевлением, проживая каждое слово
- - Попробуйте сочетать произношение аффирмаций с физическими упражнениями
- - По мере того, как вы развиваетесь и растете, меняются и ваши аффирмации
- - Читать аффирмации необходимо последовательно и регулярно, ежедневно
Самое главное верить в вашу аффирмацию, самое главное ВЕРИТЬ!