Луиза Хей — американская писательница, которая разработала и описала несколько методик самосовершенствования и развития личности. Одним из способов поддержки семьи в ее учении являются аффирмации.
Аффирмации — четко сформулированные фразы-утверждения, которые человек должен регулярно твердить про себя, чтобы помочь себе достичь поставленной цели. Они позволяют правильно запрограммировать собственный мозг и настроить сознание на регулярную продуктивную работу.
Аффирмации нужно формулировать правильно: в них не должно быть частицы «не» и других отрицательных факторов. «Я не болею» — неверно, «я здоров» — верно. Важно произносить фразу как утверждение о настоящем, уже работающем, а не как план на будущее.
Аффирмаций может существовать неисчислимое множество, ведь каждый способен создавать их для себя, в соответствии с собственными интересами. Самые популярные, универсальные и эффективные примеры:
- Я здоров и энергичен.
- Я получаю все, что мне нужно, в правильное время и в достаточном объеме.
- Я успешен, любое мое действие приносит мне положительные плоды.
- Окружающие меня любят и ценят.
- Мое будущее светло и прекрасно.
- Я счастлив и способен радоваться каждому дню, любой мелочи.
- Я живу достойно и получаю за это награды.
- Я красив и любим.
- Каждый мой день и каждое мое действие наполнены смыслом.
- Мое прошлое не имеет власти над моим будущим.
- Я способен прощать и отпускать обиды.
- Я постоянно нахожу различные возможности и использую их во благо.
- Случившаяся со мной неприятность поможет мне стать сильнее.
- Мой разум светел, я могу принимать верные решения быстро.
- Несмотря на усталость, я способен выполнить поставленные задачи качественно и вовремя.
- Я полон сил и готов работать.
- Поставленная передо мной задача мне по силам, я быстро с ней справлюсь.
Суть методики Хуизы Хей заключается в том, что такими короткими фразами, повторяемыми регулярно, человек настраивает себя на нужную волну. Убедив себя в реальности собственного утверждения, можно убедить в этом и мироздание. Это происходит за счет программирования разума, и он начинает использовать внутренние резервы организма, которые ранее находились в спящем состоянии или использовались хаотично. Как становится ясно из описания сути аффирмаций и их примеров, можно использовать любые фразы, отражающие актуальные потребности и цели, которые могут различаться у разных людей.