Добрый день, дорогие читатели моего канала!
Всем наверняка известна важность щитовидной железы для женщины. От неё в целом зависит здоровье женского организма. Но как же правильно поддерживать её здоровье и не навредить? Об этом мы сейчас и поговорим.
Перечислю вредные привычки, негативно сказывающиеся на здоровье железы:
- Нельзя допускать диету с пониженным содержанием жира. Большинство женщин, чтобы похудеть, отказываются от продуктов, содержащие жиры. И переусердствуют. Но этого делать нельзя. Существуют полезные жиры, необходимые щитовидке и нашему мозгу. Не отказывайтесь от жиров oмега 3 и oмега 6, которые очень нужны организму женщины.
Они содержатся в маслах оливковом и льняном, листовой зелени, спарже, в авокадо, в рыбе, в зародышах пшеницы. - Избыток сои. Может привести к ситуации, когда организм перестанет поглощать йод, что может привести к повышенному развитию гипотиреоза и другим серьёзным болезням.
Следует исключить продукты, содержащие сою и включить в свой рацион продукты, содержащие йод. (Черника, капуста морская, чернослив, белая фасоль, клюква, зелёный горошек).
- Недостаток сна негативно сказывается на работу щитовидной железы. Она перестанет в норме вырабатывать гормоны, это вызовет сонливость на протяжении дня, а также замедленную реакцию. Возьмите за правило уделять сну не менее 8 часов, не смотря ни на что.
- Напряженная работа. Поначалу организм будет напоминать об необходимой передышке от усталости по вечерам, то со временем синдром перейдёт в хроническую стадию и будет появляться уже с утра. Что будет являться гормональным сбоем и проблемами щитовидной железы.
- Хронический стресс. Общение с людьми, которые неприятны, тяжёлая работа, желание везде и всюду успеть и т.д. Нужно понять, что вы не измените этот мир. Масса факторов, от которой страдают не только нервишки, но и эндокринная система, которая может привести к тому, что гормоны перестанут работать как положено (в недостатке или избытке).
Нормализуйте время своей работы и время отдыха, откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, начните воспринимать стрессовые ситуации как средство, которое закаливает ваш организм. И вы почувствуете себя лучше.
- Употребление газированных напитках. Советую навсегда отказаться от этих напитков, ведь помимо их вреда на фигуру, желудок, зубную эмаль и т.д, они негативно сказываются на работу железы. Если вы хотите избежать развития гипертиреоза, больших проблем с организмом, то забудьте про газировку. Лечебная минеральная вода сюда не относится.
Соблюдая все перечисленные полезные советы, вы действительно начнёте чувствовать себя лучше и проблемы с щитовидной железой не будут вам страшны, это я вам говорю по личному опыту.
На этом заканчиваю статью, надеюсь, что вам была полезна. Благодарю за внимание. Подписывайтесь, ставьте лайки, высказывайте своё мнение, ведь вам это ничего не стоит, а для канала является поддержкой.
Здоровья вам и близким!