И так, плохое депрессивное настроение, ничего кругом не радует, все раздражает и бесит... Знакомая картина? Поздравляю, у вас в гостях состояние " Не подходите ко мне, укушу!"
Скорее всего, иногда вам даже нравится такой настрой души, хочется всем пожаловаться, как вам отвратительно плохо, что все вас обижают, кругом все виноваты... Не буду углубляться в подробности. А вы хотите от этого избавиться? Если да, то действуем!!!
Во -первых, прекращаем искать виноватых вокруг. Ваше состояние, это только ваше состояние, и только вы несете за нее ответственность.
Во -вторых, исключите источники негатива, выключите телевизор, поменяйте то, что, звучит в наушниках. Не всегда полезно то, что оттуда исходит.
В-третьих, идите на прогулку на улицу, в парк, к любому водоему, впустите в себя свежий воздух! Сделайте несколько дыхательных упражнений!
И еще один отличный метод, сядьте в медитацию, успокойте ваш ум и поток ненужных мыслей. Это конечно сложнее, но и результат будет эффективнее.
Теперь просто наблюдайте за собой, ваше настроение не может не измениться. Вы настроились просто на другую волну жизни, и это называется позитив!!! Будьте счастливы!
