Как побороть страх перед видеокамерой?

Всем нам в жизни рано или поздно приходится сталкиваться с камерой, и зачастую мы паникуем. Давайте же разберемся, как справиться с этой боязнью.

Многие впервые встречаются лицом к лицу с камерой. Им тяжело говорить, а волнение и прочие внутренние страхи мешают в съёмке. Обычно в беседе мы ведем себя расслабленно и не принуждено, но как только на нас направляется объектив… лицо деревенеет, тело зажимается, а мысли путаются.

Что же делать?

• Ведите себя естественно и непринужденно перед камерой – это то, чему не так просто научиться, если вы подвержены комплексам. Тем не менее, именно естественность дает наилучший результат. Без некоторой тренировки тут не обойтись, ведь в любом деле, чтобы достичь профессионализма — главное практика! Практикуйте съёмку дома. Снимайте себя чаще и смотрите на себя, каждый раз влюбляясь в свою внешность.

Больше улыбайтесь. Ведь улыбка — залог успеха раскрепощения. Вспомните забавные истории, приятные моменты. Достаточно припомнить, что - то весёлое и посмеяться.

• Думайте об интервью как о беседе, не фокусируясь на камере и записи, это поможет избежать неловких пауз и «мычания».

Снимите напряжение мышц лица – для начала напрягите их, потом расслабьте.

• Часто скованность приходит от того, что мы не знаем, как мы будем выглядеть в кадре.
• Чтобы этого избежать – до съемки попросите близких снять вас на видео с разных ракурсов, с разными вашими эмоциями и словами. Посмотрите на себя со стороны. В каких позах, в какой одежде вы нравитесь себе больше!
• Найдите свою причину боязни камеры, осознайте недостатки, обратите внимание на преимущества и достаточно забыть о камере и зрителях. Это не так просто, но надо постараться. Представьте, что вы говорите с хорошим знакомым, другом, родственником, или любым человеком, которому вы можете доверять. Ваши ответы станут более свободными, и вы легче достигнете сердец ваших зрителей.