Сейчас большинство людей в мире вынуждены постоянно (24/7) находиться дома во время самоизоляции, быть в замкнутом пространстве. Для многих это огромный стресс. В таких условиях порой тяжело быть рядом с родными и понимать друг друга. Возникает много конфликтов. Близкие вдруг начинают придираться к мелочам, раздражаться и «нападать».
Однако, в такие моменты поведение человека часто является бессознательным. Главное в данных условиях, научиться выявлять «первые сигналы» говорящие о том, что близкий вам человек находится в стрессе и разрешать конфликты, не дав им разгореться. Например, ваш супруг раздражается по мелочам и жалуется, что ручка лежит не на своем месте – вам следует понять, что так проявляется его поведение в стрессе. В такой ситуации лучше сразу согласиться с ним, положив ручку на нужное место. Так вы сможете «нормализовать» состояние своего супруга и избежать дальнейшего конфликта.
Вот 6 советов, которые помогут пережить «непростое время» и минимизировать семейные конфликты:
1.Позаботьтесь о себе, чтобы вы выглядели хорошо, чтобы вам было комфортно. Если вам сегодня не хочется готовить обед - не готовьте. Ведь, если будет комфортно вам, то и окружающим вас людям будет тоже комфортно.
2. Спланируйте заранее свой день. Находясь дома, важно сделать график и запланировать всё от начала до конца. Я заметила также, что если вставать утром чуть раньше детей и мужа - тогда весь день проходит успешнее.
3. Найти время каждому члену семьи побыть одному. Скажем, час наедине, который он посвятит занятию своими делами.
4. Потанцуйте всей семьей, сделайте совместную зарядку.
5. Дистанцируйтесь от социальных сетей, постарайтесь отключиться от негативной информации.
6.Помогайте близким. Помогайте тем, кому сейчас еще тяжелее чем вам.
Поверьте, данные простые советы помогут вам научиться управлять своим стрессом и разрешать конфликты. Главное только - начать их выполнять!