Есть много советов, рецептов как, с помощью тех или иных действий, сделать кожу здоровой и ослепительной, а вас - моложе и привлекательней. Но, к сожалению, эти действия очень краткосрочны. Если вы хотите заложить фундамент вашей красоты и молодости, если вы хотите всегда, в любой момент, выглядеть молодой и красивой - то эта статья для вас.Здоровая и привлекательная кожа, блестящие волосы - прямое следствие правильно составленного меню, которое помогает продлить молодость во всех ее проявлениях!
Кожа имеет тенденцию стареть: с возрастом или даже раньше по каким-то факторам(курение, загар), это неизбежно. Начиная примерно с 30 лет коллаген( внутренний толстый слой кожи) , придающий коже упругость и прочность, начинает разрушаться, что и приводит к образованию морщин. Однако замедлить этот процесс можно, уменьшив воздействие вредных веществ, вырабатываемых организмом, которые называются свободными радикалами. Эти вещества, наносят вред всему организму, в том числе и коже. Иммунная система организма , чтобы защитить клетки от разрушения, начинает производить антиоксиданты. Но их не всегда хватает для борьбы за молодость. Поэтому, чтобы активизировать процесс защиты и продления молодости, очень важно включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых антиоксидантами.
Команда витаминов.
Витамин А
- Мощный антиоксидант, важнейший участник роста волос и восстановления кожи.Высокоэффективное средство от угрей. В изобилии содержится в субпродуктах, жирной рыбе, молоке, яичном желтке, сливочном масле. Бета-каротин оранжевых, красных , желтых и темно-зеленых овощах и фруктах в организме преобразуется в витамин А.
Витамин С.
- Еще один антиоксидант, играет решающую роль в выработке коллагена, придает коже сияние, укрепляет кровеносные сосуды поверхности кожи, ускоряет заживление ран. Его вы найдете в цитрусовых, сладком перце, гречихе, киви , клубнике. Не забывайте о сезонности продуктов. Клубника весной и летом , гречиха - круглый год.
Витамин Е -
- Отличная компания для витаминов А и С. Все вместе они превосходно защищают кожу от вредного УФ- излучения. Вы найдете витамин в семечках и масле от семян, авокадо, орехах, проростках пшеницы, яичном желтке.
Еще одна важная парочка антиоксидантов - цинк и селен.
- Вырабатывают антитела, и поддерживают нормальное функционирование иммунной системы. Их вы найдете в морепродуктах, бобовых , помидорах, рыбе.
Хотите привлекательно выглядеть, не взирая на возраст, хорошо себя чувствовать - вкладывайте средства в полезную пищу, определяющую здоровья организма в целом, красоту и ослепительность вашего облика на долгие годы!
Мой канал, подписывайтесь, если интересно!