Потеря структуры, эмоционального равновесия, свободы передвижения может привести и к потере волос. Сегодня поговорим о стресс-индуцированной алопецией – выпадением волос, связанным с острой стрессовой реакцией.
Проявляется она не сразу, а примерно через 3 месяца после травмирующего события. Стрессовые гормоны надпочечников запускают интенсивную работу всех систем организма, увеличивается расход витаминов и микроэлементов. Сами понимаете: если их и так было недостаточно, не за горами серьезный дефицит. Результат – выпадение волос в фазе телогена (состоянии покоя).
Поэтому здесь превентивные меры важны как никогда. Какие?
✔Борьба со стрессом и качественный отдых. Ложитесь спать не позже 23:00, постарайтесь избегать гаджетов и ярких экранов после 21:00. Найдите такие расслабляющие практики, которые приносят радость: ванны, медитации, йога, фиточаи, препараты магния – в ход идет все🧘♀️
✔Обязательная витаминопрофилактика. Да, идеально было бы сдать кровь на уровень витаминов, проконсультироваться с нутрициологом о дозировках – но работаем с тем, что есть. Витамин D в количестве 2000 единиц не помешает никому: он увеличит резистентность к любым инфекциям. А трихолог после консультации может назначить в среднем 5000 единиц.
✔Принимайте биотин, цинк, витамин С (я люблю аскорутин). Если есть поливитамины с селеном, витаминами группы В, медью и другими микроэлементами – самое время открыть заветную баночку и начать их принимать💊
✔Проведите ревизию на полочках в ванной. Не исключено, что вы обнаружите концентраты, шампуни или маски для роста волос, и смело начинайте применять! Простимулируем рост волос заранее и не допустим выпадения. Мой фаворит – шампунь Ducray Anaphase🧴
✔В шкафах поищите аппараты для физиотерапии. Вы удивитесь тому, сколько всего бывает забыто в глубине полок и ящиков😄 Уверена, что у некоторых найдется Дарсонваль и электрод в виде расчески.
Если Дарсонваля нет – поможет массаж волосистой части головы. В карусели классное упражнение из нашего комплекса: за корни пытаемся «оторвать» пряди волос от головы и восстановить подвижность апоневроза. Улучшает кровоснабжение, стимулирует рост. А главное – бесплатно!😉
✔Если хвостик все-таки редеет, а в ванной после мытья головы остается слишком уж много волос, после снятия ограничений рекомендую обратиться к врачам-трихологам или косметологам. Скорее всего, вам посоветуют пройти курс мезотерапии. Любимый препарат врачей Вай Тай Бьюти – Перфлеор, созданный на основе перфторана, «голубой крови». Процедура комфортная, не болезненная и, если учесть эффективность, недорогая💖