Английская пословица гласит: «счастлива жена – счастлива семья». Я её немного перефразирую: «счастлива мама – счастливы дети». Где маме найти силы на занятия с ребенком, домашние рутины? И все это усложняется сейчас самоизоляцией и дистанционным обучением не только у школьников, но и дошколят - многие детские центры и клубы перешли в онлайн.
Первое что надо сделать маме, признать, что она вправе уставать, злиться и хотеть отдохнуть и провести время для себя. И не только когда дошколенок спит.
Я уверена, что у каждой мамы должно быть свое хобби, а учитывая современные реалии, нужно несколько хобби, одно за пределами дома и одно дома. Не все любят готовить, шить и вязать. Каждой женщине нужно что-то свое. Пока Вы ищете, что Вам понравится настолько, что будет заряжать, я предлагаю добавить в жизнь несколько ритуалов.
К примеру, каждое утро Вы будете пить вкусный чай в тишине и смотреть в окно. И этот ритуал поможет Вам настроиться на этот день. На вечер и на утро у Вас подготовлены специальные корзинки, куда сложено все для ухода за собой. Еще можно добавить утренние страницы или ведение дневника благодарностей. Немного ритуалов помогут Вам как островки, чтобы вернуться к спокойствию. Они нужны и Вам и Вашему ребенку. А про ритуалы и рутину для детей в следующем посте.
Итак, у нас есть хобби, ритуалы, но сил может еще не хватать? Вот список того, что может кого-то зарядить:
1) Пение
2) Горячая ванна, можно со свечами, морской солью и пеной
3) Красивая еда
4) Рисование
5) Бег трусцой или пешая прогулка
6) Воспоминания об отпуске
7) Свидание с мужем
8) Занятия карате, дзюдо, йогой
9) Секс
10) Вязание
11) Вышивание
12) Алмазная мозаика, скрапбукинг, декупаж
13) Лепка из глины, скульптура
14) Шитье мягких игрушек или одежды
15) Приготовление еды по новым рецептам
16) Уход за цветами
17) Просмотр сериалов, фильмов, веселых роликов в интернете
18) Чтение книг, пабликов
19) Утренний кофе, чай
20) Сочинение стихов, рассказов
21) Делать куклы с игрушечным домиком
22) Коллекционировать модели и их сборка
23) Поцелуи
24) Объятья
25) Танцы
26) Фитнес
27) Бассейн
28) Сделать подарок любимому человеку, можно своими руками
29) Прогулка по лесу, вдоль реки
30) Домашний театр или занятия в театральной группе
31) Уборка
32) Планирование нового интерьера
33) Придумывание чего-то нового (дизайн одежды, блюд, праздников и т.п.)
34) Игры и уход за домашним животным
35) Медитация
36) Игры с детьми
37) Фотографировать
38) Мечтание
39) Шопинг
40) Игра на музыкальных инструментах
Напишите, что Вы делаете, для того чтобы зарядить себя?
#ресурсыдлямамы #заметкидефектолога #уставшаямама #тренердляродителей #рыпалонатальядефектолог