От наполненности и состояния женщины зависят все в семье. Пустая женщина - злая, скучная и не может дать любви и ласки своим родным.
Другой вопрос, почему она пустая, причин может быть много, это тема отдельной статьи. Я хочу предложить вам работающие варианты: как помочь себе здесь и сейчас. Варианты проверенные на мне лично, и полученные от моего коуча. Да, я была в коучинге целый год, у коуча-психолога, и считаю, что мне очень помогло это.
Итак, способы зарядиться энергией!
1. Двигательная активность.
Танцы, йога, спортзал, бассейн, аэробика, просто включить музыку и попрыгать, поприседать под эту же музыку. Любой вид физической активности, даже бег 3 раза в неделю. Это просто необходимо для выделения гормона счастья - эндорфина.
Прогулки на свежем воздухе также нужны, чтобы кровь насыщалась кислородом. Вы будете бодрее точно.
Бонус - привлекательность для мужа и здоровое тело. Важно только знать, есть ли у вас индивидуальные противопоказания для занятия спортом.
2. Здоровое питание сон.
В интернете есть масса диет, планов питания, даже по группе крови. Сходите, наконец к диетологу или получите у него консультацию он-лайн. Это очень важно. От состава и состояния крови зависит многое. У меня, например, низкий гемоглобин, с детства стоит анемия 1 степени. Это тяжко. Несколько раз в год я пропиваю витамины с железом, и питание у меня специально подобранно: яблоки, говядина, свекла - обязательные продукты.
Сон особенно важен в период с 22 до 0.00, как нам сказал детский врач-остеопат, для детей и взрослых это одинаково полезное время. Ну, и не меньше 7-8 часов в сутки.
3. Время для себя.
Чтение книги, сделать себе прическу даже дома, убрать свой уголок (комнату), послушать музыку, посмотреть фильм, погулять, встретиться с друзьями, просто пройтись по магазинам. На ваш выбор это может быть что-то другое. Мне еще нравятся медитации для женщин, я правда засыпаю после 10 минуты, но сплю хорошо ))))
Это важно для того, чтобы помнить, кто вы и зачем вы.
Кстати, я задаю себе эти вопросы, чтобы сверить курс, как говорится: куда иду и зачем.
4. Просто заниматься любимым делом.
Делать здесь и сейчас то, что вам нравится. Даже если вы увлечены семьей, детьми, готовкой - развивайтесь в этом направлении, слушайте лекции, читайте книги, делитесь мыслями и идеями на своих страницах и в блогах. Тогда у вас даже не останется времени, чтобы киснуть.
Пожалуйста, не погрязайте в домашних делах, заботах и кастрюлях. Сначала вы станете неинтересной себе, а потом мужу.
5. Список из 5 действий, которые могут вас привести в чувство немедленно.
я поделюсь своим списком:
- послушать зажигающую или душевную музыку, в зависимости от состояния.
- позвонить подруге и пожаловаться.
- написать статью в блог.
- просто погулять, пройтись.
- проораться в подушку или разбить тарелку или кружку.
6. Соблазнять мужа.
Периодически ))) Заигрывайте с ним, скажите, какой он классный и как вы его любите, если это так.
Поменьше критики в отношениях, и они будут приносить радость. Если вам что-то не нравится, лучше сказать я-сообщением: я злюсь или я в ярости, разница же есть: не "ты дурак", а я злюсь. И никогда не обзывайте мужчину, даже в мыслях, они все чувствуют мужчину. Так вы потеряете его уважение.
Отношения тоже важны для поддержания энергии.
Как быть привлекательной для мужа - как минимум не быть букой, и дома выглядеть хорошо: чистые волосы, одежда и ухоженный вид. Ведь мужчины такие тщеславные, им важно, чтобы их эго тешили: рядом со мной такая женщина...
Пожалуй, это все, на просторах интернета есть много видео и статей на эту тему. Может, именно вам подойдет что-то еще.
Но вот эти вещи точно работают!