Подходят к завершению новогодние праздники, приближаются трудовые будни. Из-за затяжных праздничных выходных организм стал вялым и заторможенным. Надо помочь своему организму выйти из этого состояния. Какие нужно принять меры?
Разумеется, в первую очередь, пора остановить потребление алкоголя, тяжелой жирной пищи и валяние на диване за просмотром классических новогодних передач.
Повеселились и поели от души, теперь пора очистить свое тело, свою душу и жизненное пространство вокруг себя.
Из-за обилия пищи и алкоголя организм набрал токсины и шлаки. Пища, поступающая в желудок в изобилии, не успевая перерабатываться, задерживается непереваренной и загнивает, выделяя токсины. Они проникают сквозь стенки кишечника в кровь и разносятся по всему организму. Остатки непереваренных продуктов оседают в кишечнике, так появляются шлаки. Шлаки и токсины вывести можно только с помощью специального очищения.
Как навести чистоту в своем организме?
Ответ простой и известный - взять себя в руки и начать правильно питаться. Возможно, хорошее самочувствие и прилив сил, который в скором времени вы ощутите, сделают привычным ведение здорового образа жизни.
Чтобы помочь организму очиститься естественным путем достаточно провести разгрузочный день и далее продолжить рационально питаться, использовать физические нагрузки (гимнастика, бег, плавание), посетить сауну или баню.
Средства помогающие очистить организм
Разумеется, не стоит принимать все сразу. Применяйте на выбор один из средств, чтобы не навредить организму.
Очищение с помощью аптечной голубой глины
Как очищающее средство глина хороша тем, что отлично впитывает все шлаки и токсины и в то же время не выводит из организма полезные вещества.
Для очищения нужно развести в стакане теплой кипяченной воды 0,5 чайной ложки порошка глины. Пить по 1 стакану утром натощак в течение недели. Уже в течение недели происходит очищение кишечника.
Очищение с помощью активированного угля
В течение дня за 30 минут до приема пищи принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Чтобы повысить эффективность, таблетки лучше растолочь и принять растворенными в большом количестве воды. Не стоит принимать более 4 дней, так как уголь выводит не только шлаки и токсины, но и некоторые витамины.
Продукты, стимулирующие работу кишечника и способствующие очищению организма
Овощи
Наиболее полезные для естественного очищения организма капуста, морковь, свекла. Легкий и приятный способ очистить организм - детокс на овощах. Такой вид разгрузочного питания принесет заметные результаты, если его провести от 3 дней до 1 недели, но не более 1 раза в месяц. В этот период овощи можно употреблять как в сыром виде, так и обработанными на пару. Можно заправлять растительным маслом и позволить себе немного соли.
Каши
Гречка - это наиболее рекомендованная каша для диетического питания. Благодаря содержанию минералов, витаминов и аминокислот, гречка рекомендуется для употребления диабетикам.
Овсянка. Обладает низкой калорийностью и при этом высокой питательной ценностью. Большое содержание железа, витаминов группы В, большой процент растительного белка - все это делает ценным продуктом для диетического питания.
Овсяная каша из крупных хлопьев работает как "щетка" для кишечника, очищая стенки от шлаков и слизи. Не стоит забывать, что овсяную кашу не рекомендуют употреблять ежедневно.
Физическая нагрузка
Чтобы съеденное не осталось "на память" в виде жировых отложений на талии, бедрах и в прочих местах, нужно повысить физическую активность. Проделайте в домашних условиях аэробные занятия: они задействуют все группы мышц, повысят настроение, не принося большого утомления. Прогулки по парку, катание на лыжах или коньках и другие виды зимних развлечений помогут укрепить иммунитет и положительно влияют на самочувствие.