Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этой статье я вкратце поделюсь своими мыслями относительно стереотипов о «правильном» похудении и проблеме выбора подходящей программы для снижения веса.
За всю мою пока недолгую, но насыщенную жизнь я прочитала немало книг и статей именитых авторов по снижению веса, здоровый образ жизни, тренировки, режимы питания и т.д. и т.п., и пришла к выводу, что далеко не со всеми тезисами и утверждениями великих гуру диетологии я согласна. Уж больно много в их рассказах и советах технических данных и цифр, а ведь мы не машины, а люди, и у нас есть свои предпочтения, мысли и слабости. И вообще, иногда читаешь какого-нибудь автора и вот так все у него просто и ладно, осталось только встать и сделать, но нет, дорогие писатели и переписыватели, в реальной жизни не все так просто, мы не можем два часа поскакать на скакалке, съесть яблочко и ба-бах ты уже стоишь и любуешься на свое подтянутое тело в зеркало. Уж я то знаю, проходили!
Коротко о проблемах подбора подходящей программы с которыми я столкнулась
Во-первых, в обширной и всемогущей сети Интернет много статей-близнецов, авторы которых копируют друг у друга одну и ту же информацию и выставляют ее как уникальную.
Во-вторых, я ни в коем случае не спорю с наукой и с работами известных писателей, но, проведя некоторые наблюдения за своим организмом, могу сказать, что с кое-какими суждениями я всё-таки не согласна. Но это мое личное мнение.
В-третьих, мне, как обычному человеку, во время похудения не хватало отзывов реальных людей, которые на собственном опыте проверили какие-то научные факты. Например, почему нельзя есть на ночь во время похудения (Я ПОЧТИ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ЕМ ПЕРЕД СНОМ), или почему на ужин не рекомендуются жиры?
Да я с голоду умру, если их не будет вечером. Я заметила, что, если я съедаю на ужин, например, курицу и салат без заправки, то голод ко мне очень быстро приходит. А вот то же самое блюдо, но с чайной ложкой подсолнечного масла приносит большее ощущение сытости, да и после ужина настроение лучше. В суточные нормы КБЖУ я уложилась, вес мой не прибавится от того, что я вечером употребляла жиры, а вот настроение только улучшится. А наше эмоциональное состояние играет далеко не последнюю роль в процессе похудения. И здесь встает вопрос: Слушать мне советчиков из «умных» статей, или прислушиваться к своему организму? Конечно, я выбираю свой организм и хорошее настроение))))
В свой рацион и в рацион людей, которым я помогаю похудеть, я добавляю вечерний прием пищи, чтобы, так скажем, худелось комфортно. Потому что слово «НЕЛЬЗЯ» делает человека ограниченным. Когда женщина соблюдает диету и говорит: «Я не ем на ночь», – ей тяжело, она чувствует себя героиней, которая лишает себя чуть ли не самого главного в жизни (проверено на личном опыте!). А в моем случае: Нет запрета – нет проблемы.
Что удивительно, согласно таблиц, предложенных нам на курсах нутрициологии по изучению влияния витаминов и микроэлементов на организм человека в моем рационе мало овсянки, мяса, фруктов и овощей, хотя эти продукты уже давно составляют основу моего питания. И здесь возникает вопрос: "А был ли мальчик?". Шутки шутками, но для кого эти ученые пишут свои статьи и создают псевдотаблицы (не говорю конечно же про всех, некоторых я люблю и почетаю), жизнь сурова и все мы индивидуальны! Отсюда мой девиз: "Даешь индивидуальный подход!"
На сегодня все! Подписывайтесь на мой блог и участвуйте в обсуждениях. Буду рада узнать ваше мнение относительно этой темы. Может быть, вы тоже сравнивали свои ощущения и находили противоречия в научных фактах и поведении собственного организма?