Недаром же говорят «Чего слишком много, то точно навредит». Несмотря на то, что известные диетологи советуют соблюдать баланс в питании, делая акцент на количестве потребленного, режиме и физической активности, находится немало разработчиков диет для «моментального похудения».
В преддверии отпуска легко поддаться соблазну сбросить килограмм 5-10 в неделю. Особенность таких «быстрых» диет – сосредоточенность на одном продукте. Монодиеты предлагают перестать есть привычную для организма еду, сосредоточившись на гречке или, к примеру, кефире. Что ж, такое действительно может привести к похуданию – на фоне стресса для всего желудочно-кишечного тракта, а также нарушения обмена веществ, который немедленно отразится на коже, сосудах, суставах.
Проанализируем последствия от самых нашумевших монодиет, рецепты которых можно найти в любой соцсети.
Гречневая монодиета. Суть – потреблять эту крупу в больших количествах. Приводит к нарушению пищеварения. Оставляет организм без необходимых питательных веществ, особенно без белков. В скором времени ослабит сухожилия, мышцы и кости.
Кефирная монодиета. Нарушает пищеварение, не дает необходимых питательных элементов, вредит волосам и коже.
Манная диета. Рекомендует съедать в день 3 тарелки манки с фруктами. Калорий получится много, а действительного «питания» организма – мало. Фрукты в каше не заменят всего остального необходимого рациона. Быстрое последствие такого похудания – авитаминоз, головокружения и обмороки.
Диета на «молокочае». Предполагает пить целый день чай, заваренный на молоке. Пользу принесет лишь в том случае, когда будет использоваться раз в неделю-две в «разгрузочный» день. Если просидеть на молокочае больше двух дней – истощения не миновать.
Диета «12 дней». Разделена на четыре монодня: 1 – кефир, 2 – рис, 3 – яблоки, 4 – вареная курица. Последствия: 1 день – замедления метаболизма, 2 – трудности в кишечнике (запор, метеоризм), 3 – замедление метаболизма, 4 – шок от поступления белка, которого не было первые три дня. Чем это грозит? Нарушением пищеварения, истощением, проблемами со всеми системами организма.