Считается безвредным, когда мужчина пьет от 20 до 24 граммов алкоголя пять раз в неделю, что эквивалентно половине литра пива.
В Австрии они обеспокоены тем, что все большее число австрийцев не могут устоять перед бокалом алкоголя. Согласно последним данным, алкоголем страдают до 340 000 человек, а у 760 000 проблемные отношения. Эти цифры ясно показывают, что алкоголь в Австрии является наркотиком номер один, и венский психолог Карин Буш-Франкль указывает, что единственной профилактикой в борьбе с этим пороком является самореализация и честность.
Алкоголик не становится таковым с сегодняшнего дня до завтра, но это длительный процесс. В современном мире, в котором мы живем, спусковым механизмом номер один для развития алкоголизма является стресс, а бокал алкоголя стал средством расслабления. Генетическая предрасположенность также может быть причиной пьянства, то есть, если родители алкоголики, их дети в три раза чаще становятся алкоголиками. Буш-Франкль добавляет, что молодые люди подвергаются особому риску, потому что они также считаются пьяными "крутыми", а последствия опьянения неясны.
Это становится все более проблематичным для употребления алкоголя, то есть основой для будущей ранней стадии алкоголизма, - объясняет Буш-Франкль. Помните, первый верный признак, который указывает на зависимость, - это когда мысль «быть безалкогольным» создает беспокойство и дискомфорт и когда человек действительно чувствует себя хорошо только после нескольких бокалов. Со временем требуются невыносимое желание и неконтролируемое питьевое поведение, требуются повышенные дозы и сообщается о нарушениях сна, потоотделении, дрожи или беспокойстве. Буш-Франклин называет самокритику основным средством борьбы с этим пороком.
- Первый шаг в предотвращении пьянства - это быть честным с самим собой. Подумайте, как часто и почему вы тянетесь за стаканом. Самопознание - самый успешный способ не впасть в алкоголизм, - советует Буш-Франкль.
Алкоголь может привести к болезни, но это не значит, что все, кто его употребляют, зависимы. Если вы хотите убедиться, что употребление алкоголя безвредно, выполните следующий тест.
Как часто вы пьете алкоголь?
- Никогда 0.
- Один раз в месяц или меньше.
- 12-4 раза в месяц.
- 22-3 раза в неделю.
- 34 раза в неделю и чаще 4.
Когда вы пьете алкоголь, сколько стаканов вы пьете ежедневно?
(1 стакан равен 0,33 литра пива, 0,25 литра вина, 0,02 литра спирта)
- 1-2 стакана в день.
- 03-4 стакана в день.
- 15-6 стаканов в день, 27-9 стаканов в день.
- 310 и более очков в день 4.
Как часто вы пьете шесть или более стаканов алкоголя за один день?
- Никогда 0.
- Менее 1 раза в месяц 1.
- Каждый месяц 2 Каждую неделю 3.
- Каждый или почти каждый день 4.
Карин Буш-Франклин объясняет, что если общее значение составляет 4 или более для мужчины или 3 или более для женщины, тест положительный, и риск для алкогольных расстройств увеличивается.