Работы в саду сжигают довольно много калорий; ниже мы представляем выбранные виды деятельности и калории, сожженные в течение 30 минут активности.
В целом, полчаса работы в саду сгорят около 180 ккал; это не обнадеживающий результат, но термин «садоводство» довольно широк. Лучше взглянуть на количество сожженных калорий во время отдельных мероприятий в саду (30 минут интенсивной активности), например:
• сгребать газон — около 130 ккал,
• копать лопатой — около 190 ккал,
• рытье мотыги в саду — около 270 ккал,
• покос газона — около 150 ккал,
• сорняки — около 170 ккал,
• рубить дрова — около 230 ккал,
• типичная сельскохозяйственная работа — около 120 ккал,
• сенокос (любимое занятие агротуристов) — около 200 ккал,
• вывоз снега — около 210 ккал.
Для сравнения:
• 30 минут спокойной езды на велосипеде — 140 ккал,
• 30 минут йоги сжигают 130 ккал,
• 30 минут секса сжигает около 120 ккал,
• 30 минут свободной ходьбы сжигают около 130 ккал.
Это не выглядит плохо, и систематическая деятельность, которая сжигает калории, активизирует мышцы для работы и в то же время экономит время, является хорошим способом похудеть для занятых людей. Теперь, когда рекомендуется социальная изоляция, люди, живущие в домах на одну семью, имеют определенно более комфортные условия, чем жители, проживающие в одиночестве.
Если вам понравилась статья, то жду вас снова на моем канале.