Сколько и когда можно и нужно кушать сладкое без вреда для фигуры или для снижения веса? Точный список!
- Ягоды (каждый день по 200 грамм)
- Фрукты ( 2 банана в день или яблока или любого другого фрукта)
- 100 грамм мороженного «пломбир» в день из натуральных сливок ( без добавок шоколада, орехов итд в место завтрака каждое утро с кофе без сахара)
- Шоколад 15-20 грамм (любой)
- Гематоген (1 штука в день)
- Печенье (20-30 гамм в день)
- Конфеты шоколадные стандартных размеров (2 штуки в день)
- Торт 100 грамм (1 раз в неделю)
- Круассан 🥐 ( место завтрака каждое утро)
- 1 пирог; 1 плюшка; 1 ватрушка( место завтрака каждый день с чаем или кофе без сахара)
Выбираем из списка что то одно в день и наслаждаемся! Но помним что в течение остального дня никаких круп, хлеба и других вкусняшек, только мясо кроме свинины и овощи (кроме кукурузы, фасоли и картофеля)
