Привет-привет!
Ну что, мы с тобой разобрались, почему нам нужно пить водичку, а теперь давай поймем сколько в день нужно выпивать.
И так, сейчас я всё объясню:
Вообще, я нашла очень много формул, калькуляторов для того, чтобы высчитать норму.
(вот, если хочешь, то это очень хороший сайт, там даже расписано, в каких случаях надо увеличивать дозу, так что пользуйся, не благодари!)
https://calculatorium.ru/body/daily-water-norm
А так, кто не очень хочет этих заморочек с калькуляторами, вот тебе такая зависимость:
30-40 грамм на 1 кг веса
Ну, хорошо, сейчас все посчитали, порадовались за циферки, которые получили, а теперь признайтесь мне, только честно:
А кто-то вообще это будет соблюдать?
Ну, да, пару дней из пипеточки будем пить, ну а дальше?
В общем, как действую я:
Сначала, я себя заставляю пить воду.
Потому что наш организм не привык к тому, что в него так много заливают какой-то жидкости. Поэтому, по-началу нужно заставлять себя пить, чтобы выработать привычку.
Но, опять же, без фанатизма.
А потом, когда организм привыкает, то он уже сам просит. Нет, конечно, когда я понимаю, что он что-то затихарился, я ему напоминаю, выпивая стаканчик.
А так, что могу сказать:
для того, чтобы быстро полюбить пить воду, надо найти любимый бренд воды, который вам прям РЕАЛЬНО хотелось бы пить.
Так же, ставь перед собой на столе бутылочку 500 миллилитров и пей её. Поставь цель, что, на пример, пока я пишу этот доклад, то должна выпить половину бутылочки.
(но, без фанатизма, помним, да?)
То есть для себя, я отмеряю количество выпитой воды в этих бутылках.
Ну, а если вот прям совсем не хочется ничего пить, то по-началу добавляйте в воду лимончик, лайм, огуречик свежий (вот про огурец я вообще раньше не знала, так что, напишите, как вам этот способ, ну я и сама попробую, конечно.) т
То есть, создайте для себя максимально удобные условия, чтобы ваш организм не испытывал стресс при воспоминании о воде.
Вот так!
Так же, не забывай, что на воде можно похудеть, но не сразу.
Потому что сначала организм восполнит все те убытки, когда воды не поступало, наполняя все клетки водой, а потом начнет активно выгонять воду.
Поэтому, когда начнется этот период, держись рядом с туалетом, а то беды не миновать... :)
Ну вот и всё!
В следующей статье я расскажу, когда именно эффективно надо пить воду, чтобы эффект был лучше, так что подписывайся, чтобы не пропустить!
А здесь ставь лайки, пиши свои впечатления, и... ПОКА!!!