Созависимые отношения – это сильная эмоциональная вовлеченность в жизнь партнера, все собственные интересы и желания вытесняются.
Признаки созависимых отношений:
1. Всегда мало человека, невозможно насытиться.
2. Без этого человека вы потеряны.
Все теряет важность, пустота, жизнь остановилась.
3. Страх потери.
Кажется, что если отношения закончатся, исчезнете и вы.
4. Жизнь и настроение зависит от партнера.
Постоянно приходится что-то терпеть, прощать, жертвовать.
5. Ваша жизнь не имеет значения, ценности, только его жизнь. Все исчезает, уходит на второй план. Живете его жизнью, меняете свой образ жизни, подстраиваетесь.
6. Желание обладать властью над ним, но не иметь ее. Попытки контролировать его перемещения, чувства, общение с другими.
7. Слияние. Потеря самостоятельности, растворение друг в друге.
8. Неспособность сказать «нет».
9. Отсутствие личных границ. Всепрощение.
10. Возвращаетесь после того, что нельзя простить.
Как разорвать созависимость?
1. Сместить фокус внимания на себя. Проводить время без партнера, искать увлечения, вспоминать о том, что нравилось раньше.
2. Обратиться к психотерапевту.
3. Восстановить социальные связи. Избавиться от мысли, что все свободное время, нужно проводить вместе.
4. Избавиться от контроля. Перестать воспитывать своего партнера.
5. Поработать со своей самооценкой.
И помните, что любовь несет чувство радости и не разрушает вас, как личность.