Чтобы вести счастливую и успешную жизнь, нужно обладать хорошим психическим здоровьем. Я хочу вам рассказать о привычках, которые могут негативно отразиться на умственных способностях человека.
Переизбыток соли
Соль жизненно необходима, в прошлом она была одним из наиболее ценных товаров в мире, за так называемое белое золото раньше велись целые войны, люди умирали потому что у них не было соли, сегодня же во времена современных технологий по добыче соли это скорее наоборот. Многие люди выработали привычку в слишком высоком ее потреблении, не заботясь о последствиях , согласно исследованию опубликованному в журнале jama neurology соль является фактором развития гипертонии и которая в свою очередь негативно влияет на работу нашего мозга, досадно то что таким образом повышается риск развития инсульта , а он часто приводят серьёзным повреждением головного мозга.
Громкая музыка
Это уже проявляется с возрастающим количеством людей, страдающих от нарушения слуха. Окружающей современный мир становится все громче и такая привычка, как прослушивание слишком громкой музыки опасно влияет на барабанные перепонки и может их постепенно разрушить, это ведет глухоте с фатальными последствиями. Исследования университета Джонса Хопкинса показали что слух может сильно влиять на наш мозг, из-за потери слуха у людей от тридцати до сорока процентов больше шансов пострадать от когнитивного упадка , другими словами потерять способность к мышлению , так что на следующий концерт возьмите подходящие беруши или сделайте музыку в наушниках немного тише.
Переедание
Всем известно что употребление в пищу неправильных и нездоровых вещей приводит к лишнему весу , но к тому же результаты исследования проводимого в 2012 году показали удивительную вещь, за 10 лет наблюдений среди людей с избыточным весом проявилась ухудшение умственных способностей приблизительно на 22 процента по сравнению с участниками с нормальным весом .
Одиночество
Слишком много времени пребывать в одиночестве. Время наедине с самим собой всегда полезно если не доводить дело до полной изоляции. Состоянии депрессии и стресса часто прорастают на почве одиночества, это можно почувствовать даже тогда когда вас окружают люди, но люди с которыми вы не ладите и не находите общий язык. Каждому человеку нужен близкий который его примет и поймет и качественные социальные взаимоотношения не заменить количеством друзей в социальных сетях, пара таких людей заставит вас не только вести пули счастливую жизнь, но и благотворно скажется на работе мозга.
Недосыпание
Недосыпанием на основе относительно ранних исследования природы сна, можно заключить, что спокойный сон крайне важен для нашего мозга, это особенно заметно в те моменты когда режим сна нарушается, уже после нескольких ночей нехватки сна. У нас проявляется снижение концентрации повышения уровня стресса и улучшения памяти в целом. Лишения снам долгосрочной перспективе подразумевает значительные последствия потому, что во время сна активируются канал и отличающиеся устранение продуктов распада, а чего участки мозга воспаляются и несут собой длительный ущерб .