Сегодня хочу поговорить с вами про психологические границы личности. Когда решил обсудить эту тему вспомнилась песня группы Uma2rman, про Володю:
Жил-был просто Володя
Был добрый как минералка
Володе было ничего не жалко
Володя, дай денег – на
Володя, дай переночевать – на
Володя, у меня дырка в штанах
Володя, дай штаны – на
А пошли грабить банк – пошли
А я, пошлю тебя на – ну пошли
В данной ситуации Володя человек с очень сильно размытыми границами.
Что такое границы личности?
▪️Это то, что отделяет нас от окружающих.
▪️Это тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущение нас самих, как отдельных личностей. Она незрима, её нельзя пощупать, можно только ощутить.
▪️По сути граница - это наше понимание, где наше, а где не наше.
Ответьте для себя на несколько вопросов:
▪️Умеете ли вы вовремя сказать: «Спасибо, я услышал твоё мнение, но здесь я в праве принять решение САМ?»
▪️Вы можете сказать твёрдое «НЕТ» непрошеным гостям или проявлением «заботы», или покорно принимаете подобные «подарки»?
▪️Способны ли вы дать отпор на унижения и оскорбления?
Если вы ответили отрицательно на один и более пунктов, значит вам пора поработать над умением отстаивать свои личные границы. Ведь именно вторжение других людей в эти пределы сильнее всего воздействуют на нас, лишает сил и выводит нас из равновесия.
Так, как же поступить Володе (и нам всем), чтобы научиться отстаивать свой суверенитет?
Во-первых, понять, чего вы хотите. Что для вас важно, а что неприемлемо. Вам не нравится, когда кто-либо даёт вам советы о вашей личной жизни? Значит, ваши личные границы нарушены.
Во-вторых, начать обозначать свои границы. Для этого необходимо говорить с нарушителем. «Извини, но мне не приятно, когда ты вмешиваешься в мою личную жизнь. Я прошу тебя так не делать».
В-третьих, начните доверять вашим ощущениям, выстраивая отношения. Это ваша жизнь, ваши правила. И правила межличностных отношений призывают уважать ваши границы
P.s. Песня о которой писал выше называется «Серега говорит» (осторожно, в песне есть мат)
А как у вас с умением выстраивать границы?