Вы решили похудеть. Выписали самые правильные диеты, купили самые свежие и малокалорийные продукты, определили себе режим употребления всего этого, а толку нет. На весах всё те ж цифры, в голове бардак, в животе голодные колики. Что не так, почему нет уменьшения веса? Начинаем разбираться и понимаем, что правильные продукты – это далеко не панацея от ожирения. И прежде всего потому, что нет полноценного завтрака. Основной приём переносят на любое другое время, только не на утро. А ведь именно утром зашкаливает картизол – гормон, который регулирует обмен веществ в период стресса, ведь 8-9 часов без пищи – это стресс для организма. Именно он решает, что пора брать питание из мышц для пополнения энергии. Поэтому если допустить чрезмерный выброс этого гормона в кровь, исключив завтрак или сделав его недостаточно калорийным, мы тем самым источаем в первую очередь наши мышцы. Ну а далее по цепи. Мало мышц – малый расход энергии, малый расход энергии – замедленный метаболизм, а при замедле
Вы решили похудеть. Выписали самые правильные диеты, купили самые свежие и малокалорийные продукты, определили себе режим употребления всего этого, а толку нет. На весах всё те ж цифры, в голове бардак, в животе голодные колики.
Что не так, почему нет уменьшения веса?
Начинаем разбираться и понимаем, что правильные продукты – это далеко не панацея от ожирения.
И прежде всего потому, что нет полноценного завтрака. Основной приём переносят на любое другое время, только не на утро. А ведь именно утром зашкаливает картизол – гормон, который регулирует обмен веществ в период стресса, ведь 8-9 часов без пищи – это стресс для организма. Именно он решает, что пора брать питание из мышц для пополнения энергии. Поэтому если допустить чрезмерный выброс этого гормона в кровь, исключив завтрак или сделав его недостаточно калорийным, мы тем самым источаем в первую очередь наши мышцы.
Ну а далее по цепи. Мало мышц – малый расход энергии, малый расход энергии – замедленный метаболизм, а при замедленном метаболизме ни о каком похудении речи не идёт. Вот так всё просто, равно, как и сложно.
Вы же запомните главное, хотите похудеть – утром один и тот же распорядок – пробуждение, секс, зарядка, душ, обильный завтрак. Ну а далее уже, как масть пойдёт, хотя при таком утреннем раскладе пойдёт она как надо.