Начну с того, что разновидностей эспандеров много. Первый кистевой эспандер у меня появился в 14 лет.
Да и вообще мне кажется, те кто занимаются спортом или когда-то занимались
дома где-то в ящиках завалялась такая вещица. Кистевой эспандер самый популярный в своём роде.
Почему? Потому что он практичный, его можно взять с собой куда угодно. Место он практически не занимает.
Мой опыт
С кистевым эспандером я начал заниматься как только он у меня появился. Но тогда я мало что понимал в этом.
Спустя долгое количество времени я просто решил проверить, действительно ли он такой
каким его описывают: "Мол, руки-базуки будут". Почитал я не мало информации об этом.
Ну и как написал "руки-базуки" обещали. Составил я значит распорядок упражнений.
В день я занимался по 30 минут. Через каждые 15 минут перерыв 15 секунд.
Кто подумает что это мало, а вы попробуйте позаниматься хотя бы 10 минут не переставая
И так я прозанимался месяц. Ежедневно причём.
Результат
Как написал выше занимался месяц. Иногда бывало такое, что забывал с какой целью я это делаю.
Ни одного дня в течении месяца я без этой "чудо" штуки не прожил. Вывод из этого таков:
Хват действительно улучшился, ну это поможет например чуть дольше на турнике висеть.
Я это заметил, только когда на турнике занимался. Ну а как там писали "руки-базуки", так никаких базук я и не почувствовал.
Знаете, даже не на немного. Руки остались в прежнем состоянии. Так что по мне-это полная брехня. единственное, что меня обрадовало, так это только хват. Не знаю, может быть только у меня такой результат получился.
Кто пробовал заниматься с кистевым эспандером напишите в комментариях о своих результатах