Сухое голодание закончилось утром. Мы проснулись в 10 утра, встали, зарядили воду и сделали несколько глотков. Какая же вкусная вода!!
Вес снизился, но не могу точную цифру назвать, потому что не взвешивалась до на пустой желудок. В целом, 1-2 кг ушло, по ощущениям.
Я приняла душ, и это тоже прекрасно! Тяжело не мыться 36 часов XD
Самочувствие интересное, пока что нет большого количества сил, но я работаю на ноутбуке вполне нормально)) Даже сделала зарядку.
Теперь по плану:
10:00 первые глотки воды (зарядить и помедитировать)
11:00 выпить активированный уголь с водой
13:00 очищающая клизма (да, это обязательно!)
После - выпить еще воды, и можно делать сок из айсберга, сельдерея, лимонного сока и яблока
Далее сок из ананаса с водой
И вечером сок из киви с сельдереем и медом (по вкусу)
Завтра можно смузи (напишу, какие буду делать), послезавтра добавляем более густую пищу - кашу из льна, смузи и пюре с семенами чиа или кунжута, творожок, йогурт, растительное молоко (кокосовое, соевое, миндальное и тд).
А на четвертый день выхода из голодовки уже можно включать бурый рис, фунчозу, и все, что захотите, кроме жареного, полуфабрикатов и мучного (желательно, на неделю исключить это, а лучше - насовсем)).
В течение месяца хорошо еще принимать на ночь 1-2 раза в неделю энтеросгель или лактофильтрум. И заменить один прием плотной пищи на смузи или сок.
А в идеале перейти на питание 8-16, при котором 8 часов день можно кушать, а 16 часов не есть, но можно пить воду/чай.
Если побыть на таком питании хотя бы месяц - организм хорошо почиститься.
Знакомые советуют еще месяц-два каждую неделю проводить полную чистку:
утром пить слабительное, через 2-3 часа уголь, через час-полтора клизмы (1-3 шт - до чистоты). И в этот день пить много воды / соки, и не есть до следующего дня. И так же, день в неделю хотя бы не есть, а раз в месяц практиковать сухой голод.
Но я пока не уверена, что буду точно придерживаться плана. Постараюсь, но посмотрим, обо всем буду рассказывать))
Подписывайтесь на мой телеграм канал, где я выкладываю рецепты и информацию по питанию.
От правильного и грамотного подхода зависит и внутреннее здоровье и внешняя красота и молодость. Человек может все сам! Так что давайте оздоравливать себя и жить в гармонии.
https://t.me/loveandeat