Мы убиваем кучу времени и сил, упорно ненавидя свое тело и внешность. Замечаем десятки недостатков и каким-то образом не видим тысячу достоинств. В конце концов непринятие своего внешнего вида приводит к общей неуверенности, неспособности достигать поставленных целей и осуществлять мечты. А ведь они абсолютно доступны. Для уверенных в себе женщин.
Может быть, предпримем еще одну попытку перестать беспокоиться о своих бедрах и пойдем завоевывать мир?
Очередные 5 способов сделать это:
1) Подальше от СМИ, поближе к своему телу
Прочь от бессмысленного шума. Телевизор, социальные сети, журналы, фильмы, сериалы - это все шум. Мы не начинаем ненавидеть свои тела спонтанно. Нас учат их не любить, вбивают в голову стереотипные образы, навязывают идеалы. Почему? Везде виноваты деньги. Чтобы стать "красивыми", нужно приобрести кучу продуктов, начиная от фитнес-резинок и масок для лица, заканчивая дорогими имплантатами и уколами красоты. А в промежутке между ними виниры, ботокс, моментальный загар, услуги тренеров, косметологов, дорогие окрашивания волос и прочее.
Итак, выключайте весь этот шум. Воспринимайте идеальных девушек с экранов телевизоров и телефонов как часть рекламного проекта, выходите из дома и убеждайтесь, что по улицам ходят обычные люди.
Освободившееся от самокопания время используйте во благо - на самообразование и блаженство, конечно. Записывайтесь в танцевальную студию, учите модельную походку, исправляйте сутулость, садитесь на шпагат, ползите по скалодрому, долго валяйтесь в ванне, размышляйте... Когда вы начнете жить, дышать и двигаться в своем теле вместо того, чтобы замечать недостатки, вы обнаружите, что в вас и нет ничего такого, за что стоит себя ненавидеть.
Кстати говоря, в Америке нет такого культа идеального тела. Взгляните сами. Относительно недавно во Флориде прошло самое ожидаемое ежегодное мероприятие - Super Bowl. Это финальная игра за звание чемпиона Национальной футбольной лиги США. Но оформлено все это как культовое событие, на котором присутствует много звезд. В этом году в Super Bowl принимали участие Шакира, Джей Ло, Дженнифер Лопес. И их тела не идеальны. Но эти женщины любят себя и могут позволить себе выступать, обнажая неидеальные части тела.
2) Больше времени обнаженному телу
Многие из нас слишком мало времени проводят обнаженными. Мы стоим у зеркала в ванной, зацикливаемся на недостатках и видим только их. Хотя, сняв тугой бюстгальтер и неудобные стринги, мы чувствуем истинное наслаждение. А ведь это наше тело приносит его нам. И как его не любить?
Проводите больше времени без одежды, ищите в себе новые достоинства. А если в окошко заглядывает сосед солнышко, подставляйте тело под его лучи и наслаждайтесь вдвойне. Берите кофе, книгу и садитесь на подоконник за шторки в лучи ласкающего солнца. Ммм.
А есть еще натуристские (нудистские) пляжи, где люди добровольно ходят, плавают и загорают обнаженными. Говорят, что поначалу раскрывать свое тело в таких условиях страшно и дискомфортно. Но зато со временем, преодолев свои комплексы и неуверенность, вы сможете себя полюбить.
3) Мастурбация - важна
О, женская мастурбация остается запретной темой без видимой на то причины. Религия и культура считают это чем-то таким, чем порядочные девушки никогда не занимаются. Но мы-то знаем. Это смешно, необоснованно и даже опасно. Мастурбация - это не только здоровая практика, но и необходимая: как для сексуального здоровья, так и для любви к своему телу.
Есть такой бодипозитивист Pfeuffer, и он считает, что мастурбация - один из самых простых способов воссоединиться с собой. Так-то.
Когда вы можете получать удовольствие самостоятельно, приходит понимание того, насколько замечательное ваше тело, независимо от его формы и размеров. Pfeuffer успокаивает вашу совесть: "Мало того, что это здорово и нормально - трогать себя, это еще и приятно. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что получать удовольствие - это мое право по рождению". Когда мы мастурбируем и доводим себя до оргазма, почти невозможно не чувствовать тепло и любовь к себе и своему телу. Ведь это то самое тело, которое заставляет нас чувствовать себя так чертовски хорошо.
4) Уважение к оргазму
Оргазм неразрывно связан с принятием тела. У большинства девушек оргазм не приходит так быстро, как в кино. Процесс требует терпения и усилий. "Если бы я знал, что большинству женщин требуется постоянная стимуляция клитора от 20 до 30 минут, я бы избежал кучу фальшивых оргазмов и извинений за то, что "слишком долго", - говорит наш Pfeiffer. Как-то так повелось, что женщины избегают занимать слишком много времени и места, в том числе в постели. Но нужно уважать реальность, физиологию и действительность.
Когда есть это уважение, мы воспринимаем наши тела правильно. Все так и должно быть, это правильно, ничего не сломалось. Для большинства девушек прямая внешняя стимуляция клитора необходима для оргазма. Так что займите больше места и пространства в этом мире и в мире своего мужчины и наслаждайтесь своим телом, с которым вам так повезло.
5) То, что мы говорим, имеет значение
То, как мы сами говорим с собой о своем теле и какие слова окружающие нас люди говорят о своем теле (и о себе тоже) - исключительно важно. Отрицательные мысли лучше оставить при себе, просто подумать о них, а вслух произнести добрые слова. Мы бы никогда не сказали такие негативные реплики своим друзьям, например. Так и нет причин быть столь категоричным к себе в то время, как наше бедное искритикованное тело так много для нас делает.
Когда вы говорите, что потолстели, выглядите не так, бедра отвратительны, волосы не легли, а живот слишком большой, остановитесь и скажите что-нибудь позитивное. Напомните себе, насколько вы гибкая, какая у вас гладкая кожа, и насколько удивительно это тело, которое может делать великие дела.
Когда вы произносите критику вслух, окружающие люди тоже начинают об этом задумываться. "А действительно - живот у нее вырос... Как я не замечал этого? Теперь она постоянно об этом твердит, значит, это так и есть". Вот уже и ваш молодой человек в это поверил вместе с вами. Не надо так.
Эта статья - не бодипозитив, а объективная реальность. Не бывает все плохо хотя бы потому, что наше тело может приносить нам массу удовольствий и делать великие дела. И как его за это не любить?