Безусловно каждая девушка старается быть лучше.Современный мир будто требует от нас,чтобы мы были идеальными.Ну по поводу идеалов можно еще поспорить.Но сегодня я хочу затронуть не менее важную тему- как лишний вес.К сожалению лишний вес создает комплексы и мешает жить на полную катушку.
Конечно сейчас есть тенденция бодипозитива,принимать свое тело,такое какое оно есть.Я не против ,чтобы люди принимали себя со всеми,недостатками тела и т.д.Но по поводу лишнего веса я не согласна.Лишний вес-это множество проблем со здоровьем.Если ты не можешь наклониться,завязать шнурки и у тебя постоянная отдышка.То о чем речь?
Многие скажут что, лишний вес бывает из-за проблем со здоровьем или это наследственное.
Да бывает.Но все решаемо.Главное не откладывать эти проблемы в долгий ящик.По поводу наследственности тоже можно поспорить.Если брать в пример маму и дочь,которые имеют лишний вес.Мама кушает вредную еду и дает дочке,то может дело просто в привычках?Не всегда дело в наследственности.
Почему по моему мнению диеты не работают?
Допустим девушка злоупотребляет с вредной пищей,заедает стресс сладостями.И вот наступает момент когда она понимает,что поправилась и надо сбросить лишние килограммы.Садится на диету,успешно отмучившись она приходить в форму.Но победа длится недолго.И килограммы понемногу возвращаются.И так можно до бесконечности.Набирать и худеть.Но правильно ли это?
Я считаю,что диеты бесполезны.Потому,что это удар по психике раз.И два организм привыкает к полезной пище,а потом когда человек начинает есть привычную и не совсем полезную еду, организм испытывает стресс.Я думаю все должно быть плавно и легко.Человек должен всегда следить за своим питанием и образом жизни.А не только в течении какого-то периода,когда ему нужно срочно похудеть.
Ниже советы которые помогут держать себя в форме.Да может и результат не будет заметен сразу.Но пару килограммов лишнего веса скинуть точно помогут.А в будущем произойдут колоссальные изменения и ты не узнаешь себя)
Советы которые помогут держать себя в форме.
- Приучайте себя к полезной пище.Исключайте вредную еду.Кушайте побольше фруктов и овощей.
Секрет который поможет скинуть пару килограммов:Перед каждым приемом пищи сначала кушайте фрукты либо овощи,салат.Потом уже употребляйте все остальное.Таким образом вы получите меньше калорий и принесете огромную пользу для организма.Вы сразу заметите изменения.
- Оставьте плотный завтрак он вам не нужен.Вместо этого скушайте пару фруктов,овощей.Можете просто выпить свежевыжатого сока.
К этому завтраку нужно привыкнуть, но даже не представляете как такой завтрак заряжает энергией и делает тебя продуктивным.
Повторяюсь огромную роль играют овощи и фрукты.О некоторых волшебных свойствах вы даже не догадываетесь.Подробнее о завтраке,правильном питании вы можете прочитать в книге Арнольда Эрета"Живое питание"
- Уменьшите потребление мучного.Потребление хлеба,пирожков вам ничего не даст,кроме лишних килограммов.К сожалению мучное приносит вред для нашего организма.Поэтому я очень редко ем хлеб,мучное.Но зато я почувствовала такую легкость когда отказалась от них ,которую никогда не чувствовала.
- Пейте воду вместо других напитков.Этот пункт необязателен,но также положительно сказывается на организме и может помочь скинуть лишние килограммы.Подробнее можете прочитать в моей статье "Мой эксперимент отказ от всех напитков в пользу воды".
- Не заедайте стресс,этим в сделайте только хуже.Лучше примите ванну с морской солью,включите музыку,потанцуйте.Также хорошо помогает медитация.Ешьте только по необходимости,а лучше через 3-4 часа.Также нужно избавится от привычки кушать когда скучно или нечего делать.
- Будьте физически активны.Этот пункт очень важен.Прогулка,спорт,зарядка,йога.есть множество вариантов.Главное не сидеть на месте.Можно с легкость заниматься и дома.Но для меня самым лучшим решением является занятия по утрам.Подробнее в моей статье"Как двухминутная привычка утром может изменить вашу жизнь"
Пусть еда не является культом.Есть множество источников радости.Развивайтесь,ищите себя.Я вам дала советы,а придерживаться или не придерживаться советов это лично ваш выбор.