Стабильная самооценка - влияние самооценки на нашу жизнь
«7 шагов к стабильной самооценке» Борис Михайлович Литвак
Данная книга является очередным произведением популярной психологии. На самом деле интересно почитать, применить описанные практики к себе, поработать над собой … в очередной раз. И подумать о том, что надо бы, по-хорошему, сходить к психологу.
Эх… уважаемые психологи, если бы не дороговизна ваших услуг, которые не измеримы в неком материальном плане, я бы уже давно была вашей благодарной клиенткой, не смотря на свое психологическое образование. Но, пожалуй, я отвлеклась.
Книга, как многие подобные произведения, построены на теоретической части и практической (вспомнились мои дипломные работы). Теория автора подразумевает по собой, что наши проблемы несут психологическую нагрузку не из детства, как сейчас модно считать, а из сформированных критериев самооценки. Причем эти самые критерии могут формироваться из детства, социальных и родительских установок. Практическая же часть рассказывает о том, как эти самые внутренние установки разрушить и благодаря этому существенно повысить свою самооценку, а затем значительно улучшить качество своей жизни. Я не могу сказать, что книга качественно заменяет работу с психологом, как со специалистом, сложно работать над собой самостоятельно. Но какие-то проблемы текущие «здесь и сейчас» решить можно, с помощью этой книги. Будет такой кратковременный эффект, который, кстати, сам автор не приветствует. В общем к прочтению, изучению и малой работе над собой, с помощью этой книги – однозначно рекомендую.
По прошествии времени, с тех как я прочитала книгу Литвака, я планомерно и постоянно продолжаю внутреннюю работу над собой, порой это происходит даже незаметно для меня самой. Наверное это все можно назвать нынче модными словами - простиркарнация, рефлексия... что там еще есть? эффект самозванца во плоти.))) Ну впрочем, книга на самом деле хорошая и имеет свои позитивные последствия. Вроде того, как работают супруги Свияш со своими принципами позитивного мышления. Но, тем не менее, я начала понимать, что не все в этом мире зависит от меня, какие-то происходящие в жизни события происходят помимо моей воли. Это особенно актуально сейчас, во время карантина. Моя семья и я страдаем и терпим определенные неудобства, связанные с внешней ситуацией и мой внутренний ответственный взрослый не начинает при этом рвать на себе волосы с воплями, что он во всем виноват и какой он плохой. Внутренне я остаюсь спокойной, как замороженный мамонт. Не буду сейчас утверждать, что я полностью избавилась от своих тараканов - внутренняя депрессия и усталость по-прежнему остались. Я по-прежнему над ними работаю. Но с приведением своей жизни в порядок, постепенно налаживается и мое психологическое состояние. А с учетом того, что работаю я над ним самостоятельно, без помощи психологов со стороны, думаю, что я уже имею очень неплохие результаты.