Сейчас, во время карантина, отличное время, чтобы заняться собой. Если вы давно хотели что-то сделать, но у вас не хватало времени, то вот он - тот самый момент, когда у вас есть возможность осуществить ваши задумки. Кто-то постоянно говорил себе: "Завтра я наконец начну заниматься спортом", но на следующий день звучала та же фраза. Кто-то давно откладывает мысли о ранних подъёмах или чтении каждый день. И даже сейчас, сидя на карантине, вы не можете заставить себя сделать хоть что-то из вашего списка "желаний". В этой статье я расскажу о том, как же провести это время с пользой и реализовать свои планы в жизнь.
Самое первое, что вам необходимо сделать - прибраться. Да, именно так. Ведь как говорится: "Порядок в доме - порядок в голове". Да и намного приятнее находится в чистой комнате, сразу становится легче на душе, и мысли в процессе упорядочиваются. Многим людям уборка в их рабочем пространстве помогает сконцентрироваться и работать намного эффективнее.
! Если хотите сохранить порядок надолго, то придерживайтесь легкого правила: "Взял - положи на место"
Как намного эффективнее убраться? В этом вам поможет замечательная книга, в которой вы найдете советы хранения, поймете, с чего начать и как же сохранять идеальный порядок всегда.
Теперь поговорим о главном: как выработать ту или иную привычку?
- Для начала нужно определиться с тем, а зачем она вам? Например, вы хотите вставать пораньше. Спросите себя, а что мне это даст? Составьте для себя мини-список плюсов, которые вы видите в этом. В следующий раз, когда вы вечером подумаете о том, как же вы не хотите снова вставать рано и в подсознании проскочит мысль "а может к черту всё это?", обратитесь к вашему списку и напомните себе о том, что вы получите от этой привычки.
У вас обязательно должен быть стимул, который не даст вам расслабиться
- Важно действовать постоянно. Скорее всего, уже через неделю вам будет очень трудно справиться с ленью, но нельзя останавливаться на полпути.
Правило 21 дня
Существует правило 21 дня: практически любая привычка "встраивается" в вашу жизнь за три недели. Конечно, все относительно, и каждому понадобится разное количество времени, чтобы привычка из действия, которое надо делать, превратилась в то, от чего вы получаете удовольствие. 21 день - это средний показатель, но я советую придерживаться именно его.
Важно! Не пропускайте ни одного дня, если у вас есть такая возможность.
- Кроме того, вы можете кому-то сообщать о своих результатах , будь то ваш брат, сестра, друг или родители. Если у вас есть блог в Инстаграм или на подобных платформах, вы можете поделиться своими начинаниями с вашей аудиторией, тогда у вас будет обязательство не только перед собой, но и перед посторонними людьми, и вам будет намного сложнее сойти с пути к вашей цели.
Вырабатывание привычек - отличный способ изменить всю свою жизнь. Человек становиться более организованным и ответственным, ему легче даются любые начинания. Если вы не знаете, с чего начать, то вот примеры нескольких полезных привычек:
- читать каждый день по 30 минут
- планировать расходы
- не откладывать дела на потом
- не сидеть в соцсетях перед сном
- учиться радоваться каждому дню
- выпивать стакан воды сразу после пробуждения
- делать 10-минутную зарядку по утрам
- держать осанку
Я надеюсь, что эта статья помогла вам, и теперь вы начнете менять свою жизнь к лучшему!