В этой статье я хочу поделиться с вами советами, которые позволят сделать вашу жизнь более гармоничной и осознанной. Всего лишь ряд простых действий, применение которых вы сможете начать сразу же после прочтения.
1. Избавляйтесь от ненужного
Расчищенное пространство оказывает сильное влияние на продуктивность. Чем меньше хлама в доме, тем легче живётся человеку в нём. Не жалейте выкидывать старые вещи, которые уже на протяжении долгого времени пылятся на полках в шкафу. Отсортируйте всё ненужное. Возможно, многое можно будет кому-нибудь отдать или же сдать на переработку. Избавляясь от старых вещей, вы, тем самым, очищайте атмосферу своего дома.
2. Регулярно медитируйте
Уже давно доказано, что состояние наших мыслей влияет на состояние нашего здоровья и тела. Медитация – это тот инструмент, который поможет вам гармонизировать работу вашего сознания и достичь баланса во всех сферах деятельности.
3. Очищайте своё информационное пространство
Не тратьте время на те ресурсы, которые забивают ваш разум ненужной информацией. Отпишитесь от лишних чатов и не читайте негативные новости. Выберите для себя комфортное количество подписок в социальных сетях, чтобы не тратить на них слишком много своего времени. Оставьте только то, что заряжает вас позитивной энергией, мотивирует и дарит вдохновение.
4. Научитесь говорить нет
Уметь отказывать – необходимо для того, чтобы не позволять окружающим пользоваться вашей добротой. Это не значит, что нужно перестать быть отзывчивым и помогать людям. Вовсе нет. Нужно просто уметь видеть, когда другой человек переступает черту и начинает нагло «ездить на вас». Допуская подобное отношение к себе, вам не станет лучше. Люди, которые пользуются слабостями других, никогда по-настоящему не будут ценить ваших жертв. Поэтому пресекайте их наглость сразу. И не позволяйте себе испытывать чувство вины за это. Вы никому ничего не должны, точно также, как и вам никто не должен. А помогать надо от чистого сердца, когда вам, действительно, этого хочется, а не когда вами манипулируют и пытаются надавить на совесть.
5. Грамотно распоряжайтесь своим временем и делами
Не оставляйте ничего на самый последний момент. Это касается не только проектов по работе или учёбе, но и таких обычных дел, как дела по дому (уборка, стирка, мытьё посуды), запланированная покупка, подарки на праздники и т.п. Для вашей нервной системы будет гораздо лучше, если вы выполните все свои дела поэтапно и вовремя, нежели в последний момент в панике будете пытаться успеть сделать всё к сроку.
6. Соблюдайте режим
Ложиться спать следует до полуночи, поскольку именно с 00:00 до 4:00 часов в нашем организме происходит наиболее активная выработка мелатонина, благодаря которому наш организм восстанавливается. Если ложится спать позже, тогда и времени на восстановление будет меньше, что, в свою очередь, скажется на вашем самочувствие. Заботиться о качественном отдыхе своего организма очень важно, если вы хотите сохранять хорошее настроение и продуктивность в течение всего дня.
7. Занимайтесь спортом
Не обязательно покупать абонемент в фитнес зал и ходить туда через силу, потому что «надо». Под данным пунктом имеется в виду любая физическая активность, которая будет полезна для вашего здоровья. Утренняя зарядка, йога, растяжка, плавание, бег – выберите то, что вам больше всего нравится, и это не обязательно должно быть что-то одно.
Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной, и вы смогли выделить для себя те пункты, которые хотите применять в жизни.
Впереди вас ждёт ещё много интересного материала, не забывайте подписаться, чтобы ничего не пропустить!