Друзья, всем доброго времени суток! Сегодня хочется поделиться с Вами информацией о том, как можно быстро и легко расслабиться и поднять себе настроение. Постараюсь сегодня описать самые простые методы, которые требуют либо минимальную сумму денег, либо не требуют вложения денег вообще и занимают как можно меньше времени и сил. В общем, думаю, что можно начать наш список на сегодня, приступим.
1) Тренировка на износ.
Суть этого метода заключается в том, что в такой тренировке Вам не нужно делать много упражнений и не нужно делать перерыв между ними. Такой способ, конечно подойдёт только молодым и довольно крепким людям. Во время этой тренировки, Вам нужно выбрать порядка 8-10 разных упражнений, можно конечно и поменьше, а можно и наоборот, побольше. Это уже зависит от того, у кого насколько хорошая спортивная форма. Потом, Вы выполняете эти упражнения без перерывов. То есть, как только, Вы к примеру закончили отжиматься, Вы сразу же должны приступить к приседаниям. И так Вам нужно делать на протяжение всей тренировки. После такой тренировки, Вы почувствуете как весь Ваш негатив и стресс ушёл на нет, а в Вашу кровь произойдёт большая выработка эндорфинов, гормонов счастья. Главное, не переусердствуйте сильно. Как по мне, возможно, что такой стиль тренировки, это вообще самый лучший способ против стресса. А главное, что он ещё полезен для здоровья, не требует денег и занимает совсем немного времени, определённо рекомендую его.
2) Шоколад.
Ну, с этим методом всё довольно-таки просто. Если чувствуете, что у Вас накопилось много стресса, присутствует чувство тревожности, на всё начинаете смотреть негативно и никаких других методов у Вас решить эти проблемы нет. То тут всё очень просто, смело идите в ближайший магазин и покупайте себе 1-2 плитки шоколада. Да, если этим злоупотреблять, то можете набрать лишний вес. Однако, этот способ даёт очень легко получить эндорфины. Как только скушаете шоколадку, сразу заметите, что Ваше настроение поднялось, а тревожность и негативный окрас мира испарился. В общем, определённо рекомендую этот способ, если не боитесь испортить фигуру. Но каждый день так делать всё таки не рекомендую, а то избыток сахара это довольно вредно.
3) Примите ванну.
Опять же, совсем несложный способ. Всё что нужно, чтобы у Вас дома присутствовала горячая и холодная вода :). Посидеть после тяжёлого эмоционально и физически дня в тёплой, а можно даже горячей ванне, что может быть лучше? Хотя, я если честно, сам не особо люблю сидеть в горячей ванне. Почему? Потому что она меня расслабляет настолько сильно, что потом хожу полусонный, а мне такое состояние не нравится, даже если через 20 минут собираюсь ложиться спать. Люблю сохранять бодрость до последнего :). Однако, это действительно очень действенный и простой способ, чтобы расслабиться после тяжёлого дня, отдохнуть, посидеть в тёплой воде, покайфовать. После такого отдыха, Вы должны очень легко и быстро заснуть. Так что способ действенный, берите на вооружение!
4) Фастфуд.
Ну что тут говорить? Вредно, но вкусно! Когда у нас в крови недостаток гормонов счастья, то фастфуд также очень хорошо их восстанавливает. Это конечно не так дёшево, как купить шоколадку, однако, не могу назвать этот способ сильно затратным. Думаю, что любой работающий на обычной работе человек, в состояние себя побаловать такой пищей. Вообще, если не употреблять такую пищу постоянно, а баловаться 1-2 раза в неделю, можно и реже, то не думаю, что случиться что-то плохое. Я лично, люблю раз в неделю устроить себе так называемый "читмил", во время которого, я ем абсолютно всё, что захочется и в любых количествах, которые захочется. Настроение после такой трапезы действительно возрастает в разы. Ну, а кто из нас не любит вкусно покушать? Давайте будем честными, думаю, что все любят :).
5) Прогулка.
После тяжёлого дня, когда чувствуете, что Вам сложно успокоиться и сконцентрироваться на чём-либо, то тогда просто пойдите в какой-нибудь парк или любое относительно тихое место и погуляйте там. Обычная, неторопливая прогулка, действительно хорошо помогает расслабиться. А во время прогулки, очень часто бывает так, что если Вас что-то беспокоит, то во время этой прогулки может легко придти в голову решение этой проблемы. У меня лично, довольно часто бывает такое. Настроение после такой прогулки вечерней весьма умиротворённое, при этом, ещё чувствуется небольшая усталость, если хорошо погуляли, после которой очень хорошо засыпаете. Так что, способ весьма действенный, а денег не занимает вообще, доступен любому. Имейте его на вооружении, если будете после работы в плохом настроении.