При работе с людьми ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), я включаю важный инструмент, который называется Восстановление здоровых социальных связей.
Сейчас многие люди близки к состоянию тотального стресса или депрессии. И поддержка семьи, друзей и других членов общества может помочь не упасть в психологическую яму.
Что происходит в изоляции, когда люди теряют контакт с привычной реальностью?
"Сознание, представленное само себе, не в состоянии блокировать негативные мысли и они завладевают вниманием индивида"( из книги Поток оптимального переживания).
Чтобы не оставаться в этом деструктивном одиночестве, надо составить карту "своих" людей.
Как она делается :
1.В центре круга напишите своё имя, а рядом напишите имена людей, питомцев, специалистов и организаций, которые сейчас входят в вашу социальную систему.
2. Ответьте на вопросы:
- С кем вы можете разделить свои переживания и чувства?
- С кем общение приносит ресурс?
- С кем общение приносит дискомфорт и раздражение?
- Кто может нуждаться в Вашей помощи или поддержке прямо сейчас?
Помните, мы сами создаём своё пространство, и если "почистить " его и заполнить теми социальнымии связями, которые на Вас благоприятно действуют, то это уже поможет выйти в более ресурсное состояние.
Со "своими" людьми всегда легче, держимся 🥰
#Психоаналитик
#Психоаналитикмелащук
#Всебудетхорошо