В этой статье речь пойдёт о мировоззрении, психическом здоровье. Сложные ситуации жизни -операции, длительное лечение -травмируют психику. Я сразу разделила свою жизнь ДО и ПОСЛЕ операции. Выбрала правила, которые помогли мне в процессе исцеления. Я делюсь ими сегодня.
Я стала вести душевные беседы с близкими, обмениваться позитивной энергией. В душе стала зарождаться гармония.
Отключила все контакты, которые несут негатив. Стараюсь думать о хорошем
Ищи свет во тьме. Это мой девиз.
Я поменяла роль жертвы (За что? ) на роль Ученика (Для чего ?)
Отключила навязчивую информацию, лишь позитивные эмоции.
Кому то покажется это бредом, но у меня это сработало. Это сильное упражнение.
Сделать небольшой вдох, затем зажать рот и нос пальцами и произнести фразу :"Я ХОЧУ ЖИТЬ! " Разжать пальцы, отдышаться, повторить несколько раз.
5 минут в день я уделяю добрым мыслям. Уютно устраиваюсь на диванчике и от чистого сердца думаю :"Пусть все будут здоровы, пусть у всех будет все хорошо. "
Можно для себя придумать несколько позитивных фраз.
Каждый день представляю себя в будущем здоровой, счастливой.
Например, вижу себя смеющейся, бодрой, счастливой на круизном лайнере. Эти мысли заряжают сильной жизненной энергией , здоровьем.
Другими словами, это состояние АЛЬФА.
Очень важным для меня оказалось обращение к БОГУ.
И не обязательно ходить в храм. У каждого свой БОГ в душе.
Можно обращаться к Всевышнему, Вселенной, Создателю.
Прошу Бога об исцелении и здоровье.
Я восстановила в памяти простые правила, которые практиковали мои мама и бабушка, для сохранения здоровья.
Они с детства приучали нас выполнять эти простые правила сохранения здоровья.
1. Чаще расчесывать волосы, используя пальцы рук, как расческу.
Движения ото лба к затылку.
Движения мягкие, медленные.
Это упражнение стимулирует и маскирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает давление.
Лучше эти упражнения делать по утрам.
Конечно, бабушки не думали о давлении и зрении . Они просто передавали бесценный опыт качественного здоровья.
2. Чаще растирайте лицо руками.
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми,
поднесите их к лицу, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Двигайтесь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Упражнение освежает голову, снижает давление, разглаживает морщинки.
3. Чаще упражняйте глазки. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо обратную сторону.
Плотно закройте глаза и резко их откройте.
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно влияет на печень.
4. Чаще цокайте зубами. Это укрепляет зубки.
5. Чаще простукивайте уши.
Закройте уши ладонями и постучите тремя средними пальцами по затылку.
Делайте это упражнение, когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при головокружении и заболевании ушей.
Улучшает слух и память.
6. Чаще облизывайте небо во рту.
Чаще проглатывайте слюну, она смазывает внутренние органы, способствует пищеварению, улучшает работу желудка.
7. Чаще выдыхайте воздух.
Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.
Медленно выдыхайте застоявшийся воздух.
8. Чаще массируйте живот.
Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми.
Положите их на живот.
Мужчины -левую руку поверх правой ,женщины -правую руку поверх левой .
Растирайте живот расширяющими круговыми движениями по часовой стрелке, потом в обратную сторону.
Это упражнение улучшает перестальтику кишечника, предотвращает застой пищи, улучшает пищеварение.
9. Чаще сжимайте анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.
Расслабьтесь.
10. Чаще трясите конечностями.
Вытяните руки вперёд, сожмите кулачки, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль. То же самое справа на лево.
11. Сядьте на стул, положив под себя руки.
Поднимите ногу и выпрямите её вперёд.
Опустите ногу.
12. Чаще растирайте подошвы ног перед сном.
Разогрейте ладони растиранием, затем круговыми движениями массируйте стопы ног.
13.Спину всегда следует держать в тепле.
14.Грудь всегда должна быть прикрыта.
Все эти практики дают сигнал телу о сильном желании жить. И болезни начинают отступать.
Удивительно, но часто болезни приходят из за подсознательного обесценивания собственной жизни.
А уж лёжа на больничной кровати, каких только мыслей не бродит в голове.
Я изменила отношение к себе и к своему здоровью.
Открылись новые возможности моего организма, а жизнь стала радостнее.
Конечно, бабушкины советы не универсальны. Я изучила многие другие советы и опыт профессионалов.
В следующей главе я поделюсь комплексом упражнений, которые я привезла из Израиля.