У Пандемия коронавируса изменила привычный образ жизни каждого из нас. Кому-то пришлось полностью самоизолироваться дома и выходить только в магазин за хлебушком и молочком, кому-то все равно нужно ходить на работу и мириться с изменениями в городе (будь то непривычный график общественного транспорта или закрытие всех любимых магазинов).
Тем не менее, факт остается фактом: весь мир изменился, и нам необходимо к этому приспосабливаться. Что НУЖНО делать, говорят отовсюду — стараться не выходить из дома, соблюдать правила гигиены и т.д. А вот что делать НЕ НУЖНО, объясняют реже. Разбираемся!
1. НЕ ПАНИКОВАТЬ
Это, пожалуй, самый важный пункт всей подборки. Как уже было сказано выше, ситуация абсолютно для всех непривычная (и это мягко говоря!). Но нужно уяснить для самих себя, что все действия, которые сейчас предпринимаются, на пользу каждому из нас. Такие меры не предпринимаются просто так, по чьей-то прихоти. Наши затянувшиеся выходные направлены на минимизацию возможности распространения вируса, и если все люди прислушаются к рекомендациям и будут соблюдать режим, цель будет достигнута. Не стоит ситуацию преувеличивать или преуменьшать. Она — часть нашей действительности, и ничего с этим поделать нельзя. Относитесь к этому насколько возможно спокойнее, чтобы из-за нервов у вас не появились какие-нибудь еще более недомогания.
2. НЕ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ПРОИСХОДЯЩЕМ
Целыми днями сидите в интернете и читаете о новых заболевших и жертвах? Пересылаете новости всем знакомым? Все больше и больше накручиваете себя? Хватит! Отвлекитесь. Как бы сложно это не было, каким бы невероятным не казалось, подумайте о чем-то другом. Почитайте книгу, посмотрите фильм, да чем угодно займитесь, только не нагнетайте обстановку. Также не забывайте, что в сети сейчас появляется очень много фейковых новостей. Доверяйте только проверенным источникам информации.
3. НЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА
Снова и снова мы готовы повторять эту просьбу. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы лишний раз подумать о себе и окружающих и остаться дома, вместо того, чтобы отправиться на прогулку по парку или хождения по улицам, правда?
4. НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ
Если у вас или ваших близких поднялась температура, заболело горло, или появились проблемы с дыханием, вызывайте врача. Забудьте про русский «авось» и лечение горячим чаем и леденцами от кашля. Сейчас как никогда нужно быть внимательными к своему здоровью. Никто не говорит, что нужно при любой возможности звонить в «скорую» и заставлять врачей дежурить у своего дома, но ответственно отнестись к подобным симптомам сейчас просто необходимо.
5. НЕ РАСКИСАТЬ
Посиделки дома — это, конечно, хорошо, но представьте, как вам потом будет тяжело входить в прежний график жизни. Чтобы переход был менее ощутим, советуем во время карантина держать себя в форме, причем как физически, так и интеллектуально. Мечтали пройти какой-нибудь онлайн-курс? Самое время! Хотели выучить другой язык? Вперед и с песней! Хотели выработать привычку начинать каждый день с зарядки? Когда еще, если не сейчас?
6. НЕ ЗАБЫВАТЬ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ
Мы прекрасно знаем, что далеко не все люди решат в эти дни заниматься самосовершенствованием, и, скорее всего, многие прильнут к экранам телевизоров и компьютеров, поддавшись зову сериалов и фильмов. А какой может быть просмотр фильма без вкусняшек? Все мы иногда поддаемся соблазну, чего греха таить, но не стоит этим сильно злоупотреблять. Да и вообще, это время наиболее благоприятно для того, чтобы задуматься о своем питание — времени на поиск рецептов в интернете полно, времени на готовку не меньше. Не стоит упускать такой шанс.
7. НЕ ОБРЫВАТЬ СВЯЗЬ С БЛИЗКИМИ И ДРУЗЬЯМИ
Давно не звонили бабушке? А знаете, как дела у ваших родителей? Наша ежедневная суета сейчас сошла на нет, есть время остановиться и подумать о родных и близких. Хорошо, что современные технологии позволяют нам и по видеосвязи общаться и просто по телефону созваниваться.