Утверждаю счастье.
· Обезоруживаем стресс.
· Практические рекомендации для предотвращения стрессов и перенапряжений.
· Медитация для снятия стрессового состояния.
Вы- это то, от чего замирает ваше сердце, когда вы слышите прекрасную музыку в исполнении первоклассных музыкантов. Вы- это та радость, которая возникает у вас, когда встает солнце и поют птицы. Вы- это то, что заставляет вас заниматься любимым делом, не замечая времени.
Существует Бог. Существует Творец. А мы с вами – часть его, проявленная в физическом мире для выполнения возложенных на нас задач. У каждого они свои. Бог хранит нас. Бог всегда с нами, даже если нам кажется, что Он покинул нас.
Все более и более ученных признают, что Вселенная разумна.
Так вот, трудности, проблемы, долги и нищету создают сами люди, не знающие (вернее, забывшие о своей Божественной природе. О своей громадной силе творить и создавать собственный мир по своему вкусу.
Как ни парадоксально звучит, однако жить в нищете и унынии гораздо легче, чем быть богатым и могущественным. Легче в том смысле, что ничего делать не нужно, просто надо ныть и жаловаться на судьбу – все остальное притянется.
Попробуйте заменить уныние бодростью. Отчаянья – уверенностью в успехе, а сознание собственной ненужности – на твердую уверенность в силе своих желаний!
Желание открывает путь возможностям, особенно если оно свободно от страхов и сомнений.
Бог с нами, когда мы радуемся и веселимся. Бог радуется и веселится вместе с нами.
Каждый раз, когда вы танцуете и радуетесь, вы приближаетесь к Творцу. Благодарите и говорите о своих желаниях в этот момент. Все, что хочет от вас Бог, - это чтобы вы научились создавать свое счастье и наслаждались бы жизнью и своим успехом. Для этого мы здесь. Для счастья, успеха, радости и любви.
Забудьте о страданиях, истинных и мнимых. Помогите себе сами, тогда Бог поможет вам намного быстрее. Вы облегчите ему работу.
Вы помните: «Каждому дается по вере его»? Измените представление о себе. Используйте каждое мгновение жизни для роста и развития, и вы скоро сами себя не узнаете.
Мы можем радоваться и совершать чудеса. Танцевать и веселиться и быть близкими к Богу. Любить себя и изливать эту любовь на других. Даже грустить, когда грустно, ведь такова жизнь. Главное – не останавливаться, не зацикливаться, на грусти и помнить о том, что мы здесь всего лишь гости. Пришли, получили удовольствие, научились чему - то новому, и дальше, вперед, в бесконечность, где с улыбкой ждет нас наш Отец и наша Мать – Создатель.
Научитесь жить легко и радостно, тогда жизнь будет относится легко и к вам.
Обезоруживаем стресс.
Одним из самых серьезных врагов современного человека является стресс.
Самый лучший выход – это возвращение к себе самому, возвращение к Богу.
Наиболее простой способ сделать это – пообщаться с нашей матерью Природой. Ведь мы настолько оторваны от нее в своих железобетонных «клетках». Старайтесь при первых же возможности выезжать за город, на воздух. Послушайте, как поют птицы, полежите в траве, понаблюдайте за тем, как муравей усердно тащит на своей спинке тяжелую травинку. Это помогает снять стресс, лучше любого транквилизатора.
Даже в собственном доме или в офисе вы сможете создать живой уголок природы. Купите много красивых растений, поставьте маленький фонтанчик, и вы увидите, насколько изменится сама обстановка. К вам чаще будут заходить сотрудники или соседи.
Люди любят красоту. Находите красоту везде. Когда ваше сознание будет настроено на то, чтобы видеть красивое, вы сами станете намного привлекательнее и спокойнее.
Не доводите себя до истощения. Как советует апологет позитивного мышления Дейл Карнеги, отдыхать надо еще до того, как почувствуешь усталость.
Помните поговорку: «Я никогда не стою, если могу сидеть, и никогда не сижу, если могу лежать». Она замечательно выражает мысль о том, насколько бережно следует нам относиться к своему замечательному телу. Тогда оно, насыщенное любовью и заботой, будет служить нашим целям намного лучше и будет меньше болеть. А то ведь можно видеть, что к автомобилю своему люди часто лучше относятся, чем к собственному телу.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТРЕССОВ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЙ.
Несколько советов, которые помогают избежать стресса или избавиться от него.
1. Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по телефону, особенно если вы чувствуете приближение усталости.
2. Каждый день находите возможность для физических упражнений. Самое лучшее лекарство от стресса — партия в большой теннис. После удачного удара ракеткой по мячу получаешь такое наслаждение, что все проблемы забываются. Я думаю, любители тенниса меня поймут.
3. Великолепно снимает усталость и стресс вода. Посещайте бассейны, не ленитесь. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю. Любые водные процедуры очищают сознание и тело.
4. Массаж — вот блаженство для тела. Если совсем нет времени или денег на массаж, попросите, чтобы близкие помассировали вам спину — это очень хорошо расслабляет.
5. Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь держать их все время в тепле. Делайте ванночки для ног. Используйте то время, когда смотрите телевизор по вечерам. После ванночек обязательно сделайте массаж стоп с кремом, вы принесете неоценимую пользу своему здоровью! К тому же будете очень хорошо спать.
6. Смейтесь при первой же возможности. Страдать вредно. Страдание отравляет организм. Все время вспоминаю слова доброй феи из фильма - сказки «Золушка»: «Мы, феи, такие чувствительные создания, что грусть нас старит, а от радости мы молодеем». Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом, включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Если совсем тоска одолела — сходите на выступление комика или посмотрите старую комедию.
7. Чисто женский совет: если грустно, то задайте себе вопрос, что вас может порадовать. А потом пойдите и купите себе это!
8. При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и балуйте его.
9. Покупайте для себя цветы. Они приносят чудесную свежую энергию в дом, и помогают обезоружить стресс.
10. Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, чтобы настроиться на гармоничные вибрации.
Есть всевозможные салоны, сауны, массажные кабинеты, центры, где можно расслабиться, принять всевозможные процедуры по уходу за телом. Не думайте, пожалуйста, что это баловство и лишняя трата денег. Никогда не жалейте денег на себя. Лучше уж не пойти в бар или в ночной клуб, где на уставшего человека обрушивается грохот бездушной музыки и все окутано табачным дымом. А после такого «отдыха» и бессонной ночи — опять на работу...
Спросите свое тело, куда оно выберет пойти: в ночной клуб на очередную вечеринку или в массажный салон, где в воздухе витает аромат натуральных эфирных масел, действующих благотворно на все чувства, и где ждут вас ласковые руки опытных массажистов, снимающие усталость и напряжение, — оно ответит вам! Только спрашивайте — и вы услышите ответ.
Медитация для снятия стрессового состояния .
Медитация является наиценнейшей частью жизни человека, развивающего свое сознание. Она помогает нам расслабиться и приблизиться к бесконечному источнику Творения. Побыть наедине с собой. Для этого нужно совсем немного времени. Иногда 3—5 минут в сознательно расслабленном состоянии помогают избежать стресса и напряжения при самом загруженном расписании современного человека. Итак, начинайте...
Включите спокойную релаксационную музыку. Расслабьте все тело, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можете для усиления эффекта сложить пальцы в любую мудра. Например, соедините большой и указательный пальцы.
А теперь представьте, что из Космоса спускается луч золотого цвета, который наполняет все ваше тело теплом и светом. Можете даже проговорить слова «Тепло, свет и любовь» несколько раз. Этот
свет сияет все ярче и ярче в вашем теле. Вы сами становитесь источником света.
Со всех сторон к вам направляются светящиеся огоньки, с которыми вы постепенно сливаетесь и испытываете при этом большую радость. Опять повторите слова «Свет и любовь, свет и любовь».
Постепенно выйдите из релаксации и скажите: «При пробуждении мои глаза открываются, я просыпаюсь, и моя жизнь становится наполненной светом, радостью и любовью».
Практика медитации неоценима для снятия усталости и напряжения.
Я стараюсь использовать медитацию при любом удобном случае, в том числе и во время массажа, когда тело полностью расслаблено. Тогда польза получается двойная и для тела, и для духа.