Кому нравится ходить невыспавшимся? Никому. Но приходится. Ночь напролёт можно учить билеты к экзамену, доделывать проект, ждать посадки на задержанный рейс в аэропорту. Это нужно пережить. Как — читайте в этой статье.
Хочется сразу сказать, что сон необходим для нормальной работы организма и не спать ночами - плохая идея. Например, лично я не сплю ночь если только мне нужно срочно наладить режим и перестать ложиться в 5-6 утра.
Но как же прожить этот адский день, когда сна в эту ночь не было?
1. Самое, наверное, очевидное - терпите и не поддавайтесь желанию спать, ибо после того, как вы просите весь день - у вас буде будет опять бессонная ночь.
2. Чтобы взбодриться и лучше себя чувствовать - нужно перетерпеть самые сложные часы утром (с 6 утра до 9 утра). Для этого вам поможет контрастный душ. Резко меняйте температуру воды.
3. Делайте периодически физические упражнения, это вам здорово поможет взбодриться.
4. Если вы чувствуете, что больше не можете - то перейдём к крайним мерам. Пропустите через себя баночку энергетика или кружечку кофе. Но не увлекайтесь этим, организм не наберётся сил от данных "чудо напитков", а лишь потратит последние силы, чтобы появилось ощущение бодрости.
Надеюсь эта статья была полезна, и благодаря ей ты наладишь свой режим и будешь беречь свое здоровье!