Многие наверное уже слышали про зелёные коктейли....
Что же это?
Это витаминный коктейль из зелени, овощей, фруктов и полезных трав.
Укрепляет иммунитет, помогает справиться с различными заболеваниями, те кто начинает постоянно его пить могут заметить устойчивость к гриппу, сытость и лёгкость в течении дня, подходит для более безболезненного снижения веса, повышение энергии и укрепление ногтей.
Зелёный коктейль можно приготовить из любой съедобной травы, воды и фруктов либо овощей. Соотношение фруктов и зелени примерно 60/40.Рецепты могут быть любые, можно даже самим подобрать какой вам больше понравится. Главное не смешивать овощи с фруктами, либо сделать овощной, либо фруктовый.
Для приготовления коктейля все ингредиенты смешать в блендере:
Зелень которую любите(укроп, петрушка, сельдерей, салат, дикая зелень-листья одуванчик, лопуха, сныть, лебёдка и т. д). В весенний и летний период можете добавлять зелень из огорода.
Чашка холодной кипячёной воды, фрукты или овощи.
Если нравится густой, то воды добавляйте немного, а если жиденькое, то побольше воды. Мне больше нравится густой коктейль и вкус ощущается совсем по другому.
Дневная норма употребления 2-4 зелёных коктейля. Литр в день не менее. Коктейли можете пить до еды или вместо еды, если собираетесь сесть на диету и скинуть пару лишних килограммов.
Если хотите укрепить кости, ногти, хрящи, волосы и общий иммунитет, обеспечить хорошую работу желудка и кишечника, то вам необходимо пить зелёный коктейль по литру в день. 1 литр зелёного коктейля это необходимое количество для организма.
А вы знали что сельдерей содержит 14 витаминов, 12 минералов и 18 амина кислот. В петрушке-15 витаминов, 10 минералов и 17 амина кислот. 🤔 Такие же цифры в шпинат, укропе, кинзе и прочей зелени. И в зелени нет никакой химии. Теперь узнали и сможете укрепить свое здоровье, которое нуждается в натуральных витаминах.
Подберите себе по своему вкусу зелёный коктейль и укрепляйте здоровье!
Желаю вам крепкого здоровья!