Карантин это, конечно, хорошо. Ну, нам так казалось когда он начался. Ежедневные поездки в метро в час пик или пробки на МКАДе были заменены на уютный диван со смартфоном и едой.
По словам психолога, в нынешнем мире люди совершенно забывают о собственном здоровье и постоянно куда-то спешат, чтобы совершить массу важных дел. – утверждают эксперты.
Привычка заставляет двигаться, метаться в поисках дел. И ведь каждый из нас думал, как он наконец-то разберет шкаф с ненужным барахлом, начнет утром делать зарядку и пройдет десяток полезных курсов чтобы, наконец-то, стать предпринимателем.
Но в итоге случилось то, что случилось. Мы отдыхаем на диване, листаем ленту и сетуем на злосчастную изоляцию. Но ничего страшного – сейчас главное плавно войти в привычный ритм жизни и не сорваться в первые рабочие дни.
Подготовку к рабочему графику лучше начать заранее: это позволит вам чувствовать себя лучше, ведь организм поймет, что пора возвращать былой распорядок дня.
Так что же делать?
- Вдохните поглубже и настройтесь на хорошее. Постарайтесь осознать, что ситуация в мире улучшается, а большая часть того, что будет происходить с вами, зависит от бодрого настроя.
- Употребляйте больше витаминов. Безусловно, малоактивный образ жизни дает о себе знать, и первое, что вы ощутите после первого рабочего дня – это головную и мышечную боль. Помогите вашему организму: ешьте побольше фруктов и овощей.
- Пейте больше воды.
- Примерно за неделю до выхода на работу постарайтесь восстановить ваш привычный режим. Да, многие из нас все-таки больше совы, нежели жаворонки. Ну и книги как-то ночью читать интереснее (дети-то уже уложены). И всё-таки: когда-то вам всё же придется встать в привычные 7:00. Будет лучше, если вы постепенно начнете, дабы первую неделю не выглядеть так, словно вы весь апрель лежали в сырой земле и сейчас восстали на работу.
- Попробуйте заставить себя заняться спортом. Доказанный научно факт: даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. А доказанный нашими бабушками факт: в здоровом теле – здоровый дух. Не зря эта мудрость бытует не первое поколение. Вам стоит прислушаться.
- И главное – меньше беспокойтесь и цените каждый момент жизни, а любые трудности у вас обязательно удастся решить.
