Буду краткой, ибо количество советов и информации сегодня просто зашкаливает.
Основная задача - не сойти с ума с ребенком дома. И даже те дети, которые не проявляли особых признаков гиперактивности, за время вынужденного пребывания дома становятся похожими на игрушку без кнопки "выкл".
1. Минимизируйте его пространство. Все просто. Наше внимание рассчитано на 5-7 предметов в одновременном удержании, у гиперактивных детей эта цифра может быть меньше. Посмотрите внимательно на то пространство, где находится ваш ребенок - комната или зона. Сколько там предметов? Игрушек, предметов интерьера, книг и прочего.
Иногда достаточно просто регулярно убирать все с глаз долой. Попробуйте - вы сами ощутите простор и успокоение, как только лишнее скроется с глаз в шкафах. Если не хватает шкафов, можно придумать минималистическую занавеску или покрывало, чтобы скрывать все, что мешает (если у ребенка открытые полки или вы все просто сложите в коробки или корзины).
В первую очередь, обратите внимание на игрушки - именно на них рассредотачивается внимание детей. Далее уже на остальные предметы. На рабочий стол - помогите навести порядок первый раз и подсказывайте, как лучше организовать это в дальнейшем. Уберите лишнее максимально и старайтесь поддерживать эту умиротворяющую пустоту. Да, это потребует времени и сил на переговоры с ребенком, но это того стоит.
Придумайте квесты по уборке пространства. Например, на каждом этапе наведения порядка выдавайте медальки (можно купить наклейки или сделать самим вместе с ребенком, из бумаги или старых журналов), которые можно копить, наклеивать в специальную тетрадку или фотоальбом. Знаю, что это отлично работает, сама использую и со своим младшим сыном, и на занятиях с ребятами, и наблюдаю у других педагогов. Наклейки очень нравятся детям, а когда их нужно собирать - вообще классно отзывается. Я покупаю готовые наклейки, например, такие.
И называйте это не уборкой, а спасением игрушек или его комнаты, поиском сокровищ или еще чем-то, что близко вашему ребенку - идеи берите из мультиков, игр, героев, которыми увлекается ребенок. Игротерапия в действии! Из плюсов: порядок в квартире, совместная деятельность с ребенком или детьми и реальное успокоение внимания.
2. Цветовые решения. Цвет очень влияет на наше настроение и самочувствие. Именно поэтому следует внимательно отнестись, какие цвета и оттенки присутствуют в детской комнате или зоне.
Лучше, если у гиперактивного ребенка не будет красного цвета и оранжевого, даже в деталях. Они уже активны и эти цвета им не нужны (кстати, в одежде их тоже посмотрите), особенно, в домашней. Лучше спокойные оттенки бежевого, светло-зеленого, голубого, светло-фиолетового.
Полностью белая комната тоже не подходит, если стены и мебель белые, добавьте обязательно нежную зелень, небесные оттенки, песочные хотя бы в текстиле. Ниже на фото два оттенка, которые хорошо подходят для детской, можно, как и я, сочетать несколько в одном пространстве. Кстати, стены красили вместе с младшим сыном - ему очень понравилось смешивать колер с краской, потом валиком красить. Вот такая арт-терапия в пространстве.
Перекрашивать стены вы, скорее всего, не будете, хотя, это отличный вариант - купить краску, колер, валики (можно и в интернет-магазинах заказать) и вместе с детьми немного изменить обстановку. Если вы располагаете временем, то вполне можно это сделать.
Если ремонтные работы вам не подходят, попробуйте убрать красное и оранжевое из комнаты ребенка, замените активные шторы, а серый диван покройте нежным пледиком, только не черно-белым или сильно графичным.
Кстати, стиль, дизайн помещения тоже играет роль. Лофт, например, не подходит гиперактивным, им нужны более мягкие варианты, например, скандинавский стиль. Можно посмотреть тенденции дизайна на Ютюбе, в Инстаграме или в Пинтересте и выбрать идейки для простого воплощения или для масштабного проекта.
Основная суть в том, что пространство, в котором находится гиперактивный ребенок, должно быть простым, мягким, успокаивающим, с плавными линиями, отсутствием треугольных и сложных геометрических форм.
Если есть проблемы с засыпанием, то зону его спального места можно оформить и глубоким синим цветом, например, шторами или постельным бельем, или покрасить стены вокруг кровати в цвет ночного неба и разместить там звездочки - смотрите готовые идеи, придумывайте сами, обсуждайте с ребенком.
3. Дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения помогают разгрузить мозг, успокоить тело и мысли, что очень необходимо гиперактивному ребенку, да и всем нам.
Существует много вариантов из восточных практик, можно поискать, что больше вам понравится. Одного рецепта для всех не существует. Я предлагаю познакомиться с Цигун. Можно найти видео-занятия для начинающих - выбор есть. И делайте всей семьей!
Еще немного о гиперактивных детях и гаджетах у меня здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5e4e7d62733a3e3e6ab76973/giperaktivnyi-rebenok-nestandartnye-sovety-roditeliam-5e4f013c558768122b01bc2d
В следующих статьях я предложу вам варианты простых упражнений для всей семьи на концентрацию внимания и многое другое.
Делайте, и вы увидите результат. Многие вещи вы уже знали, теперь пришла пора сделать.
Буду рада, если возникают вопросы - пишите в комментариях, я обязательно отвечу!