Вы правда думаете, что йога расслабляет?
Тогда вы никогда не занимались ей с ребёнком. Вот так проходит каждое занятие у меня. Я даже нарисовала небольшие картинки "Ожидание-Реальность" -листайте галереи. Утешьте меня и скажите, что у вас также?
Я стараюсь делать упражнения несколько раз в неделю - у меня стоит приложение в телефоне, там приятный голос говорит, что надо делать.
Однако, мне кажется, что если бы этот приятный голос жил в реальном мире мам, он говорил бы примерно следующее:
Дыхание. Почувствуйте, как кислород наполняет каждую клеточку вашего тела. Не обращайте внимания на ребёнка, который уселся на колени, потому что вы гора для его машинки. И не делайте резких движений: машина должна ехать по ровной дороге!
Поза ребёнка. Максимально расслабьте руки, плечи и спину. Снимите со спины карапуза и попробуйте ещё раз. Не получается? Не расстраивайтесь, ни у кого не выходит, просто дышите.
Планка на прямых руках. Упирайтесь ногами и руками в пол сильнее. Еще сильнее. Ведь вам надо выдержать вес ребёнка, который ползёт по вашим ногам. Вы сильная! Вы справитесь! Если ваш ребенок достаточно продвинутый в йоге, то вскоре вы можете услышать: «Мама, теперь делай собаку, я хочу подняться выше!»
Как можно отказать любимому малышу? Собака мордой вниз. Держитесь, горка должна быть устойчивой. И не сгибайте колени, так катиться совершенно не удобно!
В позе горы отцепите от ноги ребёнка и вытягивайтесь выше. Еще выше. Правда, теперь вы дерево и маленький котёнок ползет вверх.
Поза воина. Почувствуйте силу, упирайтесь обеими ступнями в пол. Руки напряжены, ладони смотрят вниз. Чем выше забирается ваш ребенок, тем больше напряжения вы ощущаете в теле. Постарайтесь успеть схватить ребенка, когда он будет сваливаться с вас. Пожалейте малыша и сделайте упражнение на другую сторону.
Шавасана. Ваши ноги лежат по сторонам коврика, ладони повернуты вверх. Отпустите все мысли и прочувствуйте, как ваше тело расслабляется. Да, даже мысли о том, на чем рисует сейчас малыш. Подумаешь, обои! Вы давно хотели новые. Вдох-выдох.
Поблагодарите свое тело за работу! Теперь вы полны энергии. Приступайте к уборке. Увидимся на следующей уроке!
Ну как? Похоже на то, что происходит у вас?! Пишите в комментариях.
Если вам понравились мои рисунки - ставьте статье палец вверх - я буду рисовать больше жизненных ситуаций!:)
3 удачные покупки в Фикс-прайс для детей
Воодушевляющий текст для родителей