Привет читатели блога развитие. Надеюсь вы так же, как и я, пытаетесь заниматься здоровым образом жизни и спортом. Если еще нет и не знаете с чего начать приобретайте турник, не пожалеете.
По мне так турник имеет массу преимуществ перед железом. Чувствую сейчас меня заплюют бил деры и лифтеры, но это мое мнение.
В чем преимущества турника.
Турник-это настоящая сила без вреда для здоровья. Не это ли настоящая польза от спорта. Если же выбор ваш упал только на железо, а занимались спортом, когда в школу ходили, тогда вам обязательно нужно месяц другой позаниматься на турнике. Связки окрепнут, позвоночник расправиться, и форму немного подсоберете.
В последствии занимаясь даже тяжелым спортом, всегда нужно разгружать излишнюю компрессию между позвонками, которая идет с нами нога об ногу с тех пор, как человек встал на две конечности и его постоянно давит вниз сила земли и сидячий образ жизни. Отсюда вылезают все сколиозы, подвывихи позвонков, смещения, в последствии межпозвоночные грыжи. Так что турник в доме нужен каждому человеку. Правда, чтобы он давал пользу, работать он должен каждый день, хотя бы по пять минут свободного виса.
Сейчас особо знающие могут начать говорить, что позвоночник может просто рассыпаться от каждодневных висов. Конечно если перелом позвоночника или сильное смещение позвонка он рассыплется, в остальных случаях, если после 2-3 занятий никакого дискомфорта не ощущаете, значит вы идете в нужном направлении. Всегда нужно ориентироваться на болевые ощущения - этот дар дан природой, чтобы человек сам себя не убил и не покалечил.
В моем случае честно не проверял какая у меня болячка со спиной, но к 30 годам болеть стала поясница сильно. Прыгнуть вверх, сделать планку стало проблемой, отдавало в спину. При скручиваниях позвонки хрустели так, что реально казалось, что рассыпается. Проблема была в запущенном сколиозе, и неправильном занятии с железом еще в юности, прострелы были сильные, потом все вроде как прошло, но к 30 годам стала ныть "мама не горюй".
Помог мне тот же турник и антигравитационные ботинки, но об этом в другой раз и в отдельной статье.