История одного дневника:
Молчание. Грустно прохлопать день из-за какой-то ерунды. А может быть нам иногда нужна драма? Жизнь быстро течет и меняется, так и у моих мыслей сегодня нет определенного направления и тематики. Сегодня я истеричная актриса драмы, отыграла хорошо, но пьеса вышла не очень. Удивительно, как дневник упорядочивает мысли. Включаю смотрителя: нравится ли ему такой спектакль? Вряд ли. Даже зрители начали расходиться. Чего мне надобно? Может мы просто устали друг от друга?
Узнаете себя? Чаще всего беспричинная меланхолия является следствием избытка свободного времени и отсутствия увлечений. Не находим позитивные источники энергии – получаем заряд от хандры. Какие-никакие, а все-таки эмоции. Но эффект от таких энергетических всплесков недолгий, вскоре снова накатит грусть-печаль и нужна будет новая «доза» негатива.
Единицы могут похвастаться хорошим настроением 24/7. Однако если от уныния мы начинаем получать удовольствие – стоит задуматься. Зачастую поводом для грусти может стать совершенно незначительный вопрос, но, не заметив этого, легко раздуть проблему до размеров вселенной.
Что же делать?
Во-первых, включить осознанность – научиться замечать искаженные сознанием факты, видеть в причине своей грусти не реальные трудности, а потребность организма в новой энергии.
Во-вторых, добавить активную и интересую деятельность. Прислушаться к своему сердцу – чем бы ему хотелось заниматься? Это может быть спорт, творчество, обучение, что угодно. Главное, получать от жизни удовольствие!
А варианты, чем можно заняться, если хандра накрыла на карантине можно прочитать здесь.