Хотя может показаться, что повлиять на результат экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) мы не в силах, кое-что предпринять все-таки можно, чтобы повысить эффективность процедуры и вероятность ее счастливого исхода.
В идеале, подготовку к ЭКО следует начать за 3-6 месяцев до начала процедуры. Именно столько - три или более месяцев - требуется для созревания фолликулов. Качество ваших яйцеклеток напрямую зависит от состояния организма в предыдущие несколько месяцев. Вот 5 важных рекомендаций, которые помогут вам быть во всеоружии перед началом ЭКО.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
По данным Американского журнала эпидемиологии, концентрация никотина в маточной жидкости в десять раз выше, чем в других частях тела. Более того, никотин приводит к старению яичников и затрудняет оплодотворение яйцеклеток. Исследования также показывают связь между потреблением алкоголя и снижением вероятности счастливого исхода ЭКО и вынашивания ребенка после процедуры.
ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ
Современный рацион беден на витамины, способствующие зачатию. А между тем клетки нашего тела состоят из питательных веществ, которые попадают (или не попадают) в наш организм. Самые крупные клетки в теле женщины - это ее яйцеклетки. Принимая качественные витамины для беременных, вы напрямую влияете на качество своих яйцеклеток и улучшаете фертильную среду своего тела. Так как для созревания фолликулов требуется от трех до шести месяцев, лучше всего начать принимать витамины загодя.
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ
Во-первых, пейте больше воды. Репродуктологи советуют выпивать примерно два литра воды в день. Налегайте на овощи, богатые железом и белком. Отличными источниками этих питательных веществ являются бобовые, брокколи, цветная и брюссельская капуста, шпинат, спаржа, кейл и кукуруза. Причем рекомендуется снизить потребление животных белков, в частности красного мяса - говядины, телятины и свинины.
Цельнозерновые углеводы, такие как овес, бурый рис, рожь и киноа, богаты клетчаткой и помогают контролировать сахар в крови, снижая риски заболеваний, плохо влияющих на беременность. А вот верить в чудодейственные продукты для фертильности, например, в чудо-эффект ананаса, устриц или женьшеня, не стоит. Нет никаких доказательств того, что они действительно повышают шансы забеременеть. Вместо этого ешьте больше фруктов, злаков, овощей, белков и молочных продуктов.
НАЛАДЬТЕ РЕЖИМ СНА
Качество и продолжительность сна влияют на половые гормоны, производство спермы и овуляцию. Поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер высыпались, особенно непосредственно перед ЭКО.
МЕНЬШЕ СТРЕССА
Процедура ЭКО, мягко говоря, может быть очень стрессовой. При этом исследования показывают, что удачный исход ЭКО чаще всего наблюдается при низком уровне психологического стресса. Об этом же свидетельствуют и стандартные психометрические тесты: зачатие чаще происходит, когда женщина чувствует себя расслаблено.