Когда в отношениях возникают проблемы или они заканчиваются, мы по понятным причинам чувствуем себя потерянными и разочарованными. Очень часто речь идет о том, что один партнер не оправдывает ожиданий другого, но было ли это справедливо? Неужели наши отношения рушатся из-за того, что мы слишком многого ждем от своего партнера?
Вполне возможно. Когда речь заходит о том, чего вы хотите от своей второй половины, лучше остановиться и оценить свои потребности.
Происходят ваши ожидания от иллюзий?
«Прежде всего нужно подумать, не видела ли ты свои желания в кино или сериалах?» - говорит Крис Сейтер, консультант по отношениям и специалист по разрывам отношений с 2012 года.
Сейтер имеет в виду страсть, которая развивается быстро и интенсивно с самого первого дня. Часто люди вступают в серьезные отношения еще до того, как по-настоящему узнают кого-то.
“Есть ожидания, которые считаются разумными, когда вы хотите видеть своего партнера более одного раза в неделю или говорить с ним чаще, чем вы это делаете (в пределах разумного), если вы были вместе в течение некоторого времени и хотите сделать следующий шаг, например, переехать вместе после того, как вы долгое время были в отношениях”, - сказал Сейтер.
Остановитесь и спросите себя, является ли то, что я прошу, разумным или я ожидаю слишком многого от своего партнера, не слишком ли рано в отношениях для этого. Я фантазирую из-за романтических историй, которыми изобилуют медиа? Ожидаю ли я, что мой партнер проявит мою любовь определенным образом только потому, что я сравниваю нас с моими друзьями, их отношениями?
Стандарты и ожидания-это не одно и то же.
Когда у нас есть какие-то ожидания от других, мы в конечном итоге чувствуем себя разочарованными или преданными. Это своего рода самосаботаж. "Цель в отношениях состоит в том, чтобы ограничить количество ожиданий от наших партнеров”, - сказала Белинда Гинтер, сертифицированный эмоциональный кинезиолог, Бет.
Сейчас многие путают иллюзии со стандартами.
Гинтер полностью поддерживает людей, имеющих высокую планку и привлекающих в свою жизнь только то, что они действительно хотят. Но иллюзии - это совсем другое дело.
“Я не поддерживаю высокие ожидания, потому что в каждом клиенте я вижу, что они остаются разочарованными, когда играют в эту игру”, - говорит Гинтер.
Выражение желаний - важный шаг, но правильно ли вы это делаете?
Причина, по которой люди женятся, заключается в том, что их ожидания постоянно удовлетворяются на ежедневной основе. “Каждый человек хочет чувствовать себя ценным, а регулярное удовлетворение ожиданий создает ощущение желания, чтобы это происходило в течение всей жизни", - сказал доктор Рэнди Шредер, консультант по отношениям и браку.
Счастье или несчастье почти всегда зависит от больших ожиданий. Большинство брачных страданий связано с невыраженными желаниями.
Ожидания должны быть высказаны в форме просьбы или вопросов, а не предложений. Самый лучший способ рассказать о желании - это использовать слова "пожалуйста", за которыми следует выражение потребности.
"Предложения могут восприниматься как требования или команды, даже когда используется слово "пожалуйста", - говорит доктор Шредер. (Например, “пожалуйста, сделайте это “или " Пожалуйста, дайте мне это.") Постоянное ожидание таких приказов в конечном итоге станет раздражающим.
Один простой, но полезный трюк.
Отличная идея для каждой пары - записать свои 10 ожиданий для здоровых, счастливых отношений. Они должны быть конкретными, достижимыми и разумными.
Кроме того, имейте в виду, что некоторые просьбы, не должны быть выполнены немедленно. Они могут потребовать усилий и времени. Супруг, обращающийся с просьбой, должен иметь терпение и понимать, что это произойдет не сразу.
Точно так же, если вы точно знаете, что некоторые из ваших ожиданий слишком важны для Вас, помогите себе, выразив их ясно. В том случае, если ваш партнер не сможет или не захочет их оправдывать, разговор может сэкономить обеим сторонам много времени.
Вместо того чтобы молча проецировать эти ожидания на вашего партнера, неизбежно чувствуя разочарование, когда они не оправдываются, лучше общаться открыто. Если в самом начале нет единого мнения, то вы уже сможете получить ответ и оставить эти отношения в прошлом.