Если ты перепробовала кучу методов и тебе так и не удалось найти РАБОЧИЙ и уменьшить талию на 10 см,то тебе нужно обязательно прочитать эту статью,она может показаться на первый взгляд не совсем эффективной,но явно полезной.
1.☑️Питаться с дефицитом калорий (рассчитать индивидуально исходя из своих параметров - рост\вес\возраст), придерживаться чистого питания и минимального употребления вредностей (около 20-15% от суточного рациона), чтобы организм начал расщеплять жир.
2.☑️Дробное питание маленькими порциями (5-6 раз в день), поможет повысить скорость метаболизма. Всякий раз, когда ты будешь есть, обмен веществ будет ускоряться.
3.☑️Хорший эффект жиросжигания вместе с питанием дают физические нагрузки.
4.☑️Активный образ жизни, чтобы сжигать калории - больше ходьбы, кардио упражнений 2-3 раза в неделю,поездки на велосипеде.
5.☑️Скрабы и обёртывания с пищевой плёнкой (чтобы пропотеть), т.к кожа в этой области имеет свойство провисать. После делать массаж, но не нужно давить до синяков. Основная задача - заставить кожу покраснеть. Этот метод способствует улучшению циркуляции крови и уменьшению объёмов.
6.☑️Приучить себя пить воду. Норма составляет около 30-40 мл, чтобы не забывать её пить, рекомендуется брать с собой небольшую бутылку, а дома ставить на видное место.
