САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.
есть такая диета как: Кима Протасова
· завтрак: чай, нежирный йогурт, яблоко;
· второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
· обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
· полдник: морковь, листья салата, яблоко;
· ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир
Кефирная диета
Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.
Сверху были представлены пару диет, который могут подойти для быстрого похудения. Сейчас же я вам постараюсь подробно рассказать в чем заключается суть диеты.
· Основу рациона составляют фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, сыр и йогурт. ...
· Сливочное масло заменяется на оливковое и рапсовое.
· Красное мясо, яйца и сладости нужно есть как можно реже, а можно совсем исключить из рациона.
· Рыбу и птицу нужно есть как минимум два раза в неделю.
Когда человек начинает худеть, нужно не забывать, что это может привести вред для организма, к примеру такой как:
1. Головные боли.
2. Головокружения.
3. Слабость.
4. Запоры.
Все диеты желание добровольное, но я вам советую перед тем как решитесь сесть на диету желательно проконсультироваться со специалистом (врачем).
