Что нам дают тренировки? Думаете только мышцы? Если для вас это так, вы скорее всего теряете 80% того, что может дать вам тренажерный зал. Сегодня я бы хотел рассказать вам почему каждая пропущенная тренировка - это 10 шагов назад, как найти время для занятий со 100%-й вероятностью и почему я считаю, что каждый человек может изменить свою жизнь совершив такое простое действие как запись в тренажерный зал.
Начну, пожалуй, с себя. Ведь все, что я буду говорить, основано на собственном опыте и ничто на свете не учит лучше, чем собственные ошибки. Началось все с того, что тренер написал мне тренировочную программу, и я начал ее выполнять, однако, некоторые подходы я пропускал, а повторений делал меньше чем положенно. И парадокс в том, что мой мозг убеждал меня в том, что я делаю все правильно, и если я реально забывал сколько я сделал подходов 3-и или 4-е, я всегда склонял это число к меньшему. Парадокс в том, что я был готов винить кого угодно в отсутствии прогресса, тренера, программу тренировок, плохую генетику, но только не себя. Однако, должен сказать, что тренировки тогда я не пропускал, но был свидетелем того, как люди не идут в зал лишь потому, что у них насморк, хотя на самом деле, они просто хотят подольше посидеть за компом и поиграть в игры. Наш мозг найдет нам любое оправдание НЕ делать то, что нам делать НЕ комфортно. Он будет экономить ресурсы нашего организма на тот случай если нашей жизни будет угрожать опасность. Именно по этому большинство людей на земле ленивы. Мы ничем не отличаемся от животных пока не начинаем бороться с животным внутри себя.
Тренажерный зал - это как раз одно из таких мест, где вы можете не только стать более привлекательным, а и научиться бороться с животными инстинктами. Приведу пример. Например, вы решили, что ходите на тренировку 3 раза в неделю. Сегодня вы, скажем, чувствуете себя плохо и решили, что тренировка не будет достаточно эффективной и вы попросту потратите время, соответственно, количество тренировок в месяц сокращается, а вы начинаете искать все новые и новые оправдания, при этом доказывая самому себе, что ничего страшного вы не совершили. Тренировка вырабатывает характер, она позволяет делать действия здесь и сейчас и что самое важное, она учит вас быть честным перед самим собой.
Как-то раз я обратил внимание, что через пол года тренировок я не получил никакого результата, ни с точки зрения силовых характеристик, ни с точки зрения моей формы. Мой мозг сразу стал перебирать возможные варианты почему так произошло, я начал думать о смене тренировочной программы, о том, что генетика моя не достаточно хорошая и так далее. Однако, остановившись от раздумий всего на минуту и дав себе честный ответ, я понял, что выкладывался на тренировке не на максимум, пропускал подходы и жалел себя. Так чего же я хочу? Дав все эти ответы самому себе, я осознал в чем моя проблема и результат не заставил себя долго ждать.
Каждая пропущенная тренировка отводит вас на десять шагов назад не только потому, что вы НЕ проработали какой-то участок мышц, а потому что это делает вас слабым морально. Конечно это не говорит о том, что адекватных причин пропустить тренировку не бывает. Если ваша жена рожает или другу нужна срочная помощь, либо же если вы действительно серьезно заболели, то идти на тренировку - это конечно же полный бред. Я сейчас говорю именно о тех ситуациях, когда вы находитесь в раздумьях, именно тогда вы пытаетесь обмануть себя, мол нет времени или нет сил. Тренировка может состоять лишь из отжиманий от пола, подтягиваний и прыжков с хлопками. Я недавно выполнял подобную от Майка Васкеса, и на это у меня ушло менее 30-и минут. И я боюсь представить кем вы работаете, что у вас нет 30-и минут в день для того, чтобы посвятить их себе.
Надеюсь, эта статья будет кому-нибудь полезна, и вы сможете честно отвечать себе на свои же вопросы и научитесь бороться со своими слабостями, которые по определению есть в каждом человеке. Я убежден, что только выбирая не комфортные для вас ситуации, вы сможете двигаться вперед и через время точно будете собой гордиться собой за проделанную вами работу.
Видео на эту тему у нас на канале:
Инстаграм автора MIMotivation: https://www.instagram.com/fedorchepkyi
Наши аудио подкасты на тему мотивации и спорта:https://t.me/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw