Три простых рецепта для вафельницы. Классические венские вафли, творожно-яблочные и банановые. Вкусно все! Ешь и Худей, выигрывай подарки!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Классические
- 1 яйцо;
- 1 ст ложка эритрита либо сахара;
- 120 грамм йогурта;
- 2 ст ложки рисовой муки;
- 0,5 ч. ложки разрыхлителя;
- щепотка соли и ванилин по вкусу
156 ккал на 100 грамм
Б-7,5; Ж-4,3; У-21
Готовая порция 200 грамм - 3 вафли
Яблочно-творожные вафли с корицей
- 1 яйцо;
- 150 грамм творога;
- 1 яблоко;
- 2 ст ложки овсяной муки;
- щепотка соли и разрыхлителя;
- корица по вкусу
144 ккал на 100 грамм;
Б-10; Ж-6; У-12
Готовая порция 380 грамм 4 вафли
Банановые вафли на кукурузной муке
- 1 яйцо;
- 1 банан;
- 2 ст ложки кукурузной муки;
- 50 мл молока;
- сироп агавы или мед по вкусу;
- 0,5 ч. ложки разрыхлителя;
- щепотка соли
150 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-3,1 У-25
Готовая порция 280 грамм 3 вафли
Весь процесс приготовления, а так же условия конкурса, смотрите в моем коротеньком видео-рецепте