Собрали для вас лучшие рекомендации по настрою на рабочую неделю. Итак, понедельник в удовольствие - более чем возможен.
1. Посмотрите своему страху в глаза.
Не думаем, что весь страх понедельника для вас сосредоточен во фразе из песни к известному кинофильму «видно в понедельник их мама родила». Если сама мысль о понедельнике вызывает у вас страх или неприязнь, то возможно, дело в том, что вы запланировали себе на понедельник. Приглядитесь к своей работе, коллегам или пристально изучите ежедневник. Смотрите на все максимально честно, это главный подход для взрослого осознанного человека. Психологи советуют, если усталость от работы зашкаливает – может, это знак к переменам? Может, вы давно хотите заняться чем-то другим? Если все «ОК» с этим пунктом, то переходим ко второму:
2. Не спешите.
Возможно, понедельник будет приятнее, если вы начнете его с приятных дел. Понимаем, что сейчас, в режиме удаленной работы, многие не понимают, что в этом может быть приятное, но мы обещаем дальше об этом обязательно рассказать. А пока – займитесь утром собой, обязательно завтракайте и никуда не спешите!
3. Подготовьтесь.
Еще сегодня можно максимально точно распланировать завтрашний день: обязательные дела с оговоркой #сидимдома, важные звонки, встречи в ZOOM или по скайпу, выход в магазин. Пусть все будет прозрачно и понятно, при этом начинайте от простого к сложному, а не наоборот.
4. Найдите мотивацию.
Выполните все, что написали себе и почувствуйте энергию завершения. Для этого записывайте и вычеркивайте дела. Можно пользоваться планировщиками и календарями, а также, возможно, прикупить себе в интернет-магазине новый ежедневник, раз уж так все пошло!
5. Побалуйте себя.
Похожий пункт, но здесь запланируйте максимально расслабленный вечер – поиграть с семьей в настольные игры или посмотреть сериалы. Наша мечтательная фея уже подбирает вам списочек
6. Не вовлекайтесь
И да, перестаньте вовлекаться в истории про «плохие, невезучие понедельники», постить картинки и мемы с «Утро понедельника добрым не бывает..» и прочим ментальным мусором. Помните, что вы - хозяева своей жизни, какой понедельник придумаете- такой и будет. Кстати, посмотрите на людей, которые присылают вам такие демотиваторы – возможно, у них не все хорошо складывается и они затягивают тем самым вас в свое «болотце». Бан на них.
7. Приберите стол и рабочее пространство
Чистое пространство – чистый лист для любой деятельности. Творите только после того, как все бумаги на рабочем столе сложены по кучкам и папкам, а пыль и кружки от кружки с кофе –стерты с лица стола. Вот увидите, как все замечательно пойдет!
8. Оденьтесь красиво.
Удаленная работа – не повод сидеть за компьютером в «трусах и каске». И в маске. Наденьте на работу деловую одежду, а дамы еще, возможно, и каблуки. Увидите, настроение поднимется, поскольку даже на совещание дойти – это сходить до кухни за кофе и обратно. А в обычной ситуации всегда планируйте самый нарядный «офисный look» на понедельник. Новая неделя – новый/новая Я.
9. Слушайте новый плейлист.
Качните еще сегодня новую музыку себе в плейлист, а завтра зарядитесь ею, пока будете делать зарядку, гулять с собакой или ехать на работу. Новая музыка – с понедельника!
10. Подумайте сегодня, что будете готовить завтра.
Прекрасно работает размеренное меню на всю неделю. Можно спокойно сходить со списком в магазин или попросить кого-то из родных это сделать, пока вы заняты рабочими вопросами. Все сыты и нервы целы.
11. Поменяйте привычку начинать неделю с понедельника.
В календарях многих англоязычных стран неделя начинается с sunday, помните? Так вот, это можно взять на вооружение. Тогда, запланируйте себе со следующей недели именно так и поступать. Отдыхаем в воскресенье, а понедельник – уже вторник.
12. Перестелите постель.
Если вышеперечисленное работает, но не очень, то вот еще один лайфхак: ложитесь сегодня пораньше, но прежде, перестелите постель и примите горячий душ или 20-минутную расслабляющую ванну. В чистой душистой постельке можно помечтать о тихом и вдохновляющем понедельнике, особенно, если вы – на самоизоляции…
Доброй ночи и приятных снов!