ВСЕ БЕСИТ❗10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО СТРЕСС ПЕРЕРОС В ПСИХИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО
🌐По данным последних исследований, 20% взрослых испытывают проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на их отношения, карьеру и даже физическое здоровье.И это уже становится практически нормой.
Нет, вам не обязательно видеть зеленых человечков, чтобы диагностировать психическое расстройство. Все гораздо тоньше и незаметнее: ваша постоянная скованность, неуверенность или приступы страха, такие же, как и у окружающих вас «нормальных» людей — это тоже могут быть признаки расстройства.
10 признаков того, что вам стоит обратиться с вашими тревогами к психотерапевтам.
1️⃣Ваш сон постоянно нарушается
2️⃣ Вас раздражает то, что вы всегда любили
3️⃣ Вы стали злоупотреблять
4️⃣ Вас все бесит😡
5️⃣ Вам постоянно стыдно и вы чувствуете себя виноватой
6️⃣ Вы постоянно чувствуете усталость
7️⃣ Вы не можете сосредоточиться
8️⃣ Аппетит изменился
9️⃣ Гиперактивность
🔟 Вы задаетесь вопросом «Какой во всем этом смысл?»
💡ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, если вы узнали себя в вышеперечисленном:
☑️Не паниковать
То, что вы обнаружили это у себя, еще не означает расстройство психики. Только врач может определить, что с вами происходит на самом деле. И не переживайте, сейчас большинство нервных расстройств прекрасно компенсируются современными медикаментами. Нет, вам не придется жить на них всю жизнь.
☑️Найдите поддержку
Обратитесь к близким людям, которые не станут вас осуждать или воспитывать. Очень важно укреплять социальные связи, когда вы чувствуете себя потерянной.
☑️Проверка на вредность
Убедитесь, что вы не разрушаете свою жизнь своими руками: алкоголь, курение и переедание. Режим сна и питания. Нет, вы никому этого не должны, но вы можете относиться к себе с большим уважением. Зачастую с этих элементарных шагов начинается ваша устойчивость.
Не нужно заставлять себя менять свои привычки, это невозможно. Сделайте изменения подарком себе,
а не наказанием. Но если Вы сами не справляетесь с внутренними переживаниями, я всегда готов помочь Вам разобраться в своих эмоциях и достичь баланса!😉
#психотерапевт #стресс #депрессия #сидимдома #ДокторГлебовский #