Дорогие родители вы никогда не задавались вопросом связано ли плохое поведение ребенка,как он кушает, непослушание с тем как он спит, во сколько вы его укладываете и есть ли вообще дневной сон у ребенка?Ведь здесь связь самая прямая, маленький организм который переутомился, перевозбудился сложнее поддаётся укладыванию,нежели ребёнок которого укладывают с соблюдением промежутков между снами и вовремя улавливают момент когда ребёнку пора спать. Ребёнок может подавать вам сигналы: тереть глазки, зевать постоянно, капризничать, ему будут безразличны все игры.
Давайте мы подробно рассмотрим как же сон малыша и его составляющие влияют на воспитание, развитие ребёнка и в чём же “важность” дневного сна, а также наиболее частые причины детской бессонницы.
Всем известен факт, что человеку на сон отводится ⅓ жизни человека. Он важен как для взрослого так и для ребенка.Во сне дети не только растут, но также восстанавливают свои силы,накапливают энергию для дальнейшего изучения окружающего мира,а также обрабатывают информацию,которую получили пока бодрствовали в течении дня. Все дети индивидуальны - одни новорожденные спят почти целые сутки, просыпаясь только на кормление, другие же очень активны и нуждаются в непродолжительном бодрствовании. По мере того как ребенок взрослеет он спит всё меньше, начиная активно познавать окружающий мир.
По мнению американского доктора Вайсблута, у родителей, которые регулярно, постоянно и структурно подходят к обеспечению ребенка во сне, дети реже отличаются проблемами с поведением. Напротив, если родители не укладывают ребенка вовремя, он переутомляется, и тогда возникновение поведенческих проблем более вероятно.Среди них агрессия, оппозиционное и вызывающее поведение, открытое неповиновение, несговорчивость, гиперактивность.
Также сон малыша зависит от многих факторов:
- микроклимат в помещении
- режим сна и кормления
- постель, одежда для сна,шум и свет,ритуал отхождения ко сну
- эмоциональная и физическая активность на протяжении дня
- здоровье ребенка
Важность дневного сна ничуть не уступает ночному. Дневной сон - неотъемлемая часть режима маленького ребёнка.Прежде всего он так же как и ночной способствует развитию гормону роста. Одна из задач дневного сна-это защита нервной системы ребенка.Во время сна мозг ребёнка отдыхает, что особенно помогает справиться с большим потоком информации, которое характерно для первых лет жизни. Тем самым объем жизненной информации обрабатывается мозгом ребёнка порционно, разделяемыми дневным сном. На сегодня доказано, что если ребёнок не получает необходимые часы сна днём, он становится нервным и раздражительным,а иногда даже проявляет чрезмерную импульсивность и даже агрессию.Также дневной сон оказывает положительное влияние на кишечник и желчевыводящие пути.
Но бывает ребенок не может уснуть по тем или иным причинам.В чём же причины детской бессонницы ?
Бессонница у грудничков чаще всего связана с несовершенством нервной системой. В этом возрасте суточные ритмы только начинают формироваться, поэтому часто младенцы путают день с ночью, при этом оставаясь бодрыми и активными. Но есть и реальные причины по которым малыш не может уснуть:
- прорезывание зубов
- слишком сухой и теплый воздух в комнате
- дискомфортные ощущения связанные с опрелостями,жжением в области пеленания
- шумная обстановка и яркий свет в комнате
- колики
Малыши с 9 месяцев и до 3 лет начинают познавать активно окружающий мир. Они начинают ходить,и новые эмоции и ощущения им мешают уснуть.Помимо этого ребенок начинает пробовать взрослую пищу,которая провоцирует кишечные расстройства и аллергические реакции. Именно теперь родители должны приучить отходить ко сну в одно и тоже время, тем самым формируя привычку и создавая ритуал отхода ко сну.Также ребенок может бодрствовать ночью из-за страха что его разлучили с с мамой и папой,т. к. днем он держал всё под контролем и его привычный мир может измениться.
Проблема недостаточности сна у детей является следствием поведения родителей.Она приводит к ухудшению психологического и физического здоровья. Корректировка времени сна и бодрствования необходима для большинства семей. И в данном случае инициатива должна идти от родителей, которые очень внимательно должны следить за временем которое отводится их ребенку на сон.