Позавчера я плакала,мой вес 70 кг. А стремлюсь я к 60.
Набирать вес я стала через пол года после родов. Сдала гармоны все в норме, врач сказал перестанете кормить грудью и похудеете.
И вот он итог месяц самоизоляции я прибавила 3 кг. ( Да я до сих пор кормлю сына , ему 15 апреля исполнился год)
Все таки решили с мужем, что нужно перестать жрать и найти новую мотивацию.
Но как перестать есть, когда я люблю готовить 🙈 и этим развлекаю себя, вот лепила хинкали .
План такой:
1. Не есть за три часа до сна
2. Считать калории
3. Стараться выхаживать шаги
4. Регулярная физ.нагрузка ( пока это только йога по утрам )
5. При первой же возможности сдать грамоны
6. Надеятся ,что разрешат выходить заниматься спортом и открыть сезон бега
А как вы справляетесь с вашим весом на самоизоляции?